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中学xx-xx军训实施方案 中学xx-xx军训实施方案 军训，就是指开展军事训练，是学生接受国防教育、组织 纪律教育、爱国主义教育、集体主义教育、军队优良传统教育 的一门必修程，是学校德育工作的重要组成部分，也是学校全 面贯彻教育方针、全面实施素质教育的一项重要举措。 一、队列： 1、队列纪律 ⑴坚决执行命令，做到令行禁止； ⑵姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真； ⑶按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准 确、协调一致； ⑷保持队列整齐，出、入列应当报告并经允许 2、队列指挥位置 指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是：停止间，在 队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前， 横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右侧前（右侧） 或者左（右）侧后。 3、 队列队形 ⑴基本队形 队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。 ⑵列队的间距 队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米，距离 （前一名脚跟至后一名脚尖）约7厘米。需要时，可以调整队 列人员之间的间隔和距离。 4、 队列动作 ⑴立正：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军 人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、 升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均 应当自行立正。 口令：立正。 要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿 挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平， 稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴 于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下 颌微收，两眼向前平视。 ⑵稍息 口令：稍息。 要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然 伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过 久，可以自行换脚。 ⑶停止间转法 向右（左）转 口令：向右（左） 转。 半面向右（左） 转。 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚 掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重 落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成 立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转4度。 向后转 口令：向后 转。 要领：按照向右转的要领向后转180度。 ⑷行进 行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便 步、踏步和移步。 齐步 齐步是军人行进的常用步法。 口令：齐步 走。 要领：左脚向正前方迈出约7厘米，按照先脚跟后脚掌的 顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直， 微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自 然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内 稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季 作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同 高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约2厘米；向后摆臂 时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度 每分钟116—122步。 正步：正步主要用于分列式和其它礼节性场合。 口令：正步 走。 要领：左脚向正前方踢出约7厘米（腿要绷直，脚尖下压， 脚掌与地面平行，离地面约2厘米），适当用力使全脚掌着地， 同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾； 手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部 弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最 下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高; 着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿 距领口角约1厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手 心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进 速度每分钟110—116步。 跑步：跑步主要用于快速行进。 口令：跑步 走。 要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食 指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心 向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯， 同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约8厘米，前脚掌先着地，身 体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂 时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内 侧各距衣扣线约厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每 分钟170—180步。 便步：便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。 口令：便步 走。 要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保 持良好姿态。 踏步：踏步用于调整步伐和整齐。 停止间口令：踏步 走。 行进间口令：踏步。 要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离 地面约1厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两 臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。 移步（步以内）：移步用于调整队列位置。 右（左）跨步 口令：右（左）跨