对二级水平男子跳远运动员采用振动训练效果的研究-体育学;体育教育训练学专业论文.docxVIP

对二级水平男子跳远运动员采用振动训练效果的研究 1.2 文献综述 当前世界对力量训练的研究中，突出的趋势是人们将研究的重点更多地投 向力量训练的质量，这是由于近年体能类项目运动成绩的快速发展，主要应归 结在力量训练质量(力量训练的强度)方面的改进，而不是力量训练负荷量的 增加等。 1.2.1 力量的分类形式 在运动训练学中，按力量的表现方式，可以将力量素质分为最大力量，快 速力量和力量耐力 [41。与跳远项目关系密切的是最大力量与快速力量。 1.2.1.1最大力量 王保成认为 z 最大力量是指运动员以最大意志收缩对抗一种恰恰还能克服 的阻力时所发挥的最高力值 [S1。这个最高力值主要取决于两个方面: 1) 肌肉横 断面和肌纤维的分配百分比及最大意志紧张的能力，也就是最大限度地动员肌 纤维和运动单位参加用力的能力。通常用肌肉克服极限阻力过程中所表现出的 最高力值度量; 2) 传入肌肉的神经冲动的强度和频率，肌肉收缩的协调能力和 关节角度的变化。比勒博士认为肌肉的向心收缩、离心收缩和等长收缩都有自 己的最大力量，向心收缩最大力量低于静力最大力量的 10-15%. 离心收缩最 大力量高于静力最大力量的命 -40%[61一般都认为最大力量是静力的是 大力量 值，超过这个力值，肌肉就会被迫做退让性收缩。王清也认为最大力量是指: 神经肌肉系统在静力性或退让性的工作形式中，通过最大随意收缩抵抗无法克 服的阻力过程中所表现出的最高力值 me 1.2.1.2 快速力量 快速力量是指肌肉尽可能快和尽可能高地发挥力量的能力 [81 根据肌肉在快 速收缩前的状态，快速力量包括三种肌肉力量形式: 1) 爆发力，肌肉 在进行快 速收缩发挥力量前，肌肉有向心收缩或处于等长收缩状态; 2) 反应力量或超等 长收缩力量，肌肉先被拉长再进行快速收缩:引起动力量，肌肉在收缩前是处 于预先放松状态的，起动力量 一般为 50毫秒内发挥出的最大力值阳。 目前，人们对爆发力的概念还没有达成统一的界定，主要的解释有以下儿 种:原苏联学者威尔霍山斯基认为，爆发力量是指肌肉在克服不低于最大力量 60%-80% 负荷时，在极短时间内发挥最大力量的能力。田麦久等认为爆发力大 rD论文随机验证编号: rD 对二 对二级水平男子跳远运动员采用振动训练敛果的研究 论文随机验证编号: 论文随机验证编号: BT315259172570 - 6 - 小可以用爆发力指数来表示:即爆发力指数=最大的力量/用力时间。 王保成等认 为爆发力是指肌肉在最短的时间内产生最高收缩速度和最大力量克服阻力的能 力。王请认为，可把爆发力量看作是肌肉在极短的时间内，通过迅速而强有力 的收缩产生最大的加速度去克服阻力的能力。对爆发力定义的界定虽然不尽相 同，但他们观点中所包含的爆发力实质是相同的，即爆发力是力与时间的有机 结合，而不是单纯的力，其实质可以表述为:单位时间内的最大力值变化。 1.2.1.3反应力量 由于收缩形式及其机制的不同反应力量在欧美等国家被认定为与最大力 量、速度力量和力量耐力等间的、相对独立的 一种力量能力。臼 1986 年 Cavagna 首次提出反应力量以来国外和我国-些研究人员分别从反应力量的影响因素、 拉长一缩短周期 (SSC)的机制、反应力量的测量与评价、反应力量训练的手段和 方法等方面进行了探索和分析，取得了较为丰硕的研究成果，丰富了现代力量训 练的内容。快速反应力量是指肌肉在很短时间内(短于 16伽lS) 先被迫迅速进 行离心收缩，经等长收缩后，迅速转化为向心收缩时，利用弹性能量在肌肉中的 储存与再释放，以及神经反射性调节所爆发出的力量(1 0飞 肌肉的这种收缩形式 称之为拉长一缩短周期( stretch-short-ening cycle) 或离心一向心复合收缩 (饵centric一∞n-centric con位action) 或超等长收缩(ply metric contrac-tion)，这种 收缩所产生的力量称为快速反应力量。其显著特点是发力速度快，达到力量的峰 值所需时间短，且肌肉从被动拉长到主动收缩的转换速度非常快，十分强调肌肉 收缩过程的拉长及缩短因素。与传统意义上的爆发力不同，爆发力 一般理解为肌 肉收缩短时所产生的力量，它取决于速度和力量两个因素，其巾任何一个因素的 提高都会加大爆发力。田径快速力量性项目所需的爆发力是很短时间内肌肉产 生的力量，十分强度速度这 一因素。只有在短的时间范围内所产生的力量才能有 效提高专项运动成绩。因此，而快速反应性力量较爆发力能更为准确地反映阳径 项目所需要的力量素质【 111。 从上面的描述可以看出，反应力量具有以下四个特点: 1) 肌肉受到了超过 其工作能力的外部冲