助消化清毒素5种食物.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 助消化清毒素的5种食物 来源于:悦己女性网 清肠助瘦身食物：燕麦+酸奶 用较稀的酸奶（最好是脱脂或低脂酸奶）泡开燕麦。对于燕麦的选择很有 讲究：一是不能选择加入糖、奶粉等调味后燕麦，二是最好用冷水可泡开的燕 麦。这样既不会摄入过多糖分担心发胖，也不必担心酸奶中的燕麦口感不好。 这个食品组合对于促进排便非常有效。很多人在控制饮食减肥过程中会出 现便秘状况，饮用燕麦酸奶即可顺利帮助排泄。 清肠助瘦身食物：火龙果 火龙果是很多人都爱吃的热带水果。但很少有人知道它还有润肠滑肠、减 肥养颜的效果。 但值得注意的是，火龙果不宜于牛奶同食。另外因为火龙果属寒，体质虚 冷、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻的人不宜多食。女性在月经期间也不宜食 用火龙果。 清肠助瘦身食物：地瓜 地瓜所含有的纤维相当于米、面的10倍。它口感细腻，不伤肠胃，还能促 进肠胃蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留 时间。因此有便秘等体内淤积毒素困扰的人可以多吃地瓜。 而且由于地瓜中丰富的纤维素可以吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量减 少，因此不会发胖，甚至有助于预防糖尿病。 清肠助瘦身食物：南瓜 南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，其中的果胶可以让保 护胃胶道粘膜。 食用时直接蒸食，操作简单，且可以保证南瓜营养不易流失，口感软糯。 但不要食用过于频繁，每周1-2次即可，否则可能会使肤色发黄。 清肠助瘦身食物：木耳 木耳素有“身体清道夫”的美名，因为含有丰富的植物胶原成分，具有很 强的吸附作用，对难以消化食物具有溶解与及氧化作用。因此常吃黑木耳能起 到清理消化道、清胃涤肠的作用。 使用方法也非常简便，凉拌清炒皆可，即使是焯水后直接蘸芥末酱油食用 也是不错的美味。 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 加速代谢 轻松燃烧卡路里 02、 戒掉伤发坏习惯 03、 高冷女神最爱all back造型 04、 夏季午后梦幻美甲 05、 头发甩甩美美得侧过来 06、 健康秀发的极简主义风 07、 护肤四原则让保养事半功倍 08、 正确眼部卸妆 呵护娇嫩双眸 09、 超全面美发工具使用大全 10、 4要点助你画好下睫毛 11、 在3分钟内快速修整眉毛 12、 6款配刷子的面膜 好用又好玩 13、 孙俪的护肤秘籍！ 14、 时尚圈的钥匙扣是来凹造型 15、 打造素净文艺女妆容 16、 当丝巾遇上发型 赚足回头率 17、 长袖礼服 派对比美更“贴心” 18、 美妆app在手想要啥妆都能有 19、 避开去角质误区肌肤再现嫩滑 20、 如画风景 全球六大最美小镇 21、 散粉4妙用 助你打造完美裸肌 22、 满载浪漫故事的中国爱情桥 23、 刘雯教你画最in的“伪素颜” 24、 没有好跑鞋 我如何瘦得下来 25、 爱情中的我们需要戒备心吗？