《24时记时法》精品数学获奖课件.pptVIP

这不是没有根据的， ——————————。 人体各器官24小时时间表,良好作息让你美丽永不老! 人体机能状态在一天24小时里有规律可循。 1：00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 2：00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。 3：00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。 4：00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。 5：00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。 6：00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。 7：00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。 8∶00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。 9：00适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。 10：00工作效率最高。 10：00-11：00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 12：00紧张工作一上午后，需要休息。 12：00-13：00是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。 14：00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应急能力降低。 15：00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。 15：00-17：00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。 思考1. “12时记时法”和“24时记时法”有什么不同？ 思考2. 人们为什么要用“24时记时法”？ 12时记时法 24时记时法 起 床 上午 6︰30 上 学 上午 7︰00 午 休 中午 12︰00 放 学 下午 5︰00 晚 饭 晚上 6︰30 做作业 晚上 7︰00 睡 觉 晚上 9︰00 改错！