“百岁寿星”养生经.docVIP

“百岁寿星”养生经 　　潘保根老人已经103岁高龄了。他耳不聋，眼不花，与人谈话时口齿清楚，思路清晰；腰不弯，背不驼，腿脚利落，每天还坚持到房前屋后的菜园地里劳动，根本没有半点老态龙钟的样子。前不久，我们慕名专程前往，虚心向潘老讨教了一番“养生经”。 　　胸怀宽广，达观处事 　　潘保根老人介绍说，无论你想干成什么事，宽广的胸怀是必不可少的。要想健康长寿，同样需要宽广的胸怀，达观处事的心态，啥事都不往心里去。潘保根虽然早年生活很苦，但总能以一颗平常的心去面对，身心愉悦为他今天的健康长寿奠定了基础。 　　1962年，因为饥荒，潘保根的二儿子30岁左右便去世了。白发人送黑发人，是很伤心的事。但他很快就把这事放下了，该做什么做什么，决不在记忆中折磨自己。1942年日本人入侵他的家乡，他因偷偷溜回到被日本人占领的村里挖点红薯给饿得不行了的孩子充饥时，不幸碰上了日本人，结果被抓去当伙夫。他的这段经历，连累到了他的两个儿子。他在自己被歧视的时候还不忘记鼓励儿子，叫儿子不要怕，胸怀要宽广一点，事情总会好转的。凭着他坚定的信心和乐观的态度，父子一起度过了那段非常的岁月。 　　到了和平环境，无论是对家人，还是对邻居，潘保根都不斤斤计较，遇上别人有困难时，只要他能帮得上的，都会尽力地给予帮助。他还时常教育晚辈，为人处世要大度大量。当地的村民都说，潘保根老爷爷心态好，乐观豁达，乐于助人。 　　2009年，规划建设的高速公路刚好从他居住的房屋穿过，这样，他便成了因国家重点工程道路建设而要全部拆迁房屋的农户之一。开始，老人的儿孙们很想不通，即使是工作队一再劝说，也不愿拆迁房屋。当时正在沈阳女儿家居住的潘保根老人闻讯后，马上赶回家，以其生活历程告诉儿孙们，没有大家哪有小家，路通才有好日子过的道理，教育儿孙们要服从大局，支持国家建设。儿孙按照老人的要求很快签订协议，动手拆屋，进行搬迁。同组的其他拆迁户见状也纷纷动了起来，开始拆屋搬迁的工作。 　　坚持劳动，锻炼身体 　　潘保根出生在一个贫苦农家，从小就给地主家放牛。现在生活条件好了，可是他并不因此就不干活，而是始终坚持劳动。几十年来，劳动已成了他的一种生活习惯和生活方式，每天非劳动不可，一天不劳动就觉得不舒服。他说，干活就是最好的运动，田园劳动就是最好的锻炼。 　　1929年，潘保根与邻村姑娘梁翠芬结婚。1950年，梁翠芬因病无钱治疗离他而去，给他留下了4男3女7个孩子，其中还有尚在襁褓之中嗷嗷待哺刚满l岁的儿子。家人和邻居们都劝潘保根，一个单身男人是没有能力抚养7个小孩的，不如早早地把他们送出去，找个活路。可潘保根却认为，孩子个个都是心头肉，一个都不能丢，坚持把孩子们都留了下来。他起早贪黑，每天背着小儿子干活，自己舂高粱，自己推磨做稗子面供全家人充饥，从此养成了勤劳的好习惯。 　　孩子们长大了，家庭生活状况有了很大改善。但潘保根却一直坚持用自己的亲身经历教育和鼓励孩子们要勤劳，要自力更生。 　　直到现在老人家还坚持自己的衣服自己洗，自己动手收拾房间。他总是把房间打扫得干干净净，物品理得整整齐齐。不仅如此，老人家还坚持每天下地劳作，不肯有丝毫懈怠。老人家最喜欢种菜，松土、浇水、施肥，样样在行，把菜园照料得井井有条。即使是雨天，他也要打着伞到菜园里走走，拔拔草，认为这样的感觉才好哩，清爽而又舒畅。看到生机勃勃的菜园，老人从中感觉到了自己的价值，颇有成就感。除此之外，老人还坚持每天晚餐后到周围散步半小时，冬天，孩子们不让他出门，他就在家里走，从不间断。 　　喜欢看书，爱讲故事 　　潘保根老人还有个特点，就是喜欢看书，喜欢讲故事。小的时候，因为家里穷，潘保根只上过两年私塾，后来，潘保根为养家糊口，担起了生活的重担，他经常挖点儿山上的草药挑着担子走街串巷去卖，换点钱后，他省吃俭用，总是千方百计挤点钱去买书看，为了看更多的书，他把看完的书再卖给书摊，然后再去买新书看。老人家特别喜欢看历史方面的书，他非常喜欢历史上那些传奇的故事，更被故事中的神奇人物所感动和激励。这些书在给他带来知识的同时也给他带来很多的乐趣。老人家说，他喜欢看书甚至到了一天不看书就会感觉不自在、感觉心里空荡荡的程度。如今条件好了，除了看书，还看电视，他每天坚持收看新闻联播，使自己的思想跟上形势。 　　和很多老年人不同的是，老人家喜欢将自己看到的、听到的精彩故事与人分享。他说，讲故事、说笑话也是他长寿的重要秘诀之一。年轻的时候走街串巷贩卖草药、山货时，每到一个地方，他都细心观察当地的风俗习惯，风土人情，了解当地发生的新鲜事，并编成小故事、笑话，茶余饭后，有机会就说给别人听，因此，每到一处都能受到人们的喜爱。老了之后，他就把故事讲给周围的邻居和孩子们听。由于老人家故事讲得好，每到傍晚，周围的邻居和孩子们都会缠上他，让他讲上几段