体育服务和管理专业论文答辩PPT.ppt

* 浅析羽毛球步伐训练方法与实战应用 专业班级： 2010级体育服务与管理 学生姓名： ： 11006041012 指导教师 专 羽毛球是步法与手法的结合体：力量、速度、耐力、灵活、协调等多项体能的一项综合性体育项目 羽毛球运动技术性强、速度快、变化多、比赛竞争激烈的特点 想要保证击球的准确性和质量，就必须掌握灵活快速、准确熟练的步法。 运动员没有灵活快速、准确熟练的步法，要达到提高技战术水平也会存在一定的难度。 羽毛球步伐和练习方法 1.单个基本步伐练习 2.组合步伐练习 3“米字型步伐练习 4.多球练习伐 可进行单个基本步伐（垫步、并步、蹬跨步、交叉步、蹬转步、腾跃步）的反复练习，掌握动作要领，建立动作定型，达到熟练的程度。 单个基本步伐 组合步伐练习 1. 上网步法练习：由中心位置，上右网前，回中心位置，上左网前，回中心位置。 2. 正手后退右后场步法练习：从起动开始，右脚向右后侧移动，髋部带动身体转向右后 场，以并步或交叉步向后移动到接近底线的位置，然后起跳击球，完成击球后回中心位置再多次重复练习。 4. 反手步法练习：从起动开始，左脚先向左后方移一小步，然后以左脚为轴右侧髋部向左后方转动，带动右脚步前交叉后向左后移动一步，接着左脚向左后迈出一大步并支撑身体重心。当右脚向左后迈步时，左脚用力一蹬，使右脚跨大步在左后方落地，右脚落地的同时，挥臂击球。回动时，身体重心先移向右脚，迅速恢复准备姿势，回到中心位置后再多次重复练习。 5. 两侧移动步法练习：由中心位置，向右侧移动步法，回中心位置，向左侧移动步法，回中心位置，多次反复练习。 3. 正手后退左后场步法练习：从起动开始，右脚向左后方移动，髋部带动身体转向左后方，以并步或交叉步移动到位，以并步或交叉步向后移动到接近底线的位置，然后起跳击球，完成击球后回中心位置再多次重复练习。 “米”字型步伐练习 　“米”字步指的是将正反手上网步法、两侧移动步法、前后移动步法、正反手后场移动步法组合进行练习的一种方法，是训练步法的最好方式，练好米字步法，在场上的跑位就可以做到游刃有余。 多球练习方法 　多球练习就是在实际练习中，运动员借助教练员的帮助，运用多个羽毛球固定练习某一种或多种步法的做法。这种训练方法会有效反映运动员的真实水平，帮助快速发展运动员步法能力和击球技巧。 羽毛球步伐在实战中的运用 在实战中,运动员要打好一场羽毛球,快速灵活的步伐是关键。步法是羽毛球运动的灵魂,步法移动的快慢及正确度,直接影响着羽毛球各项技术动作的发挥和质量。站位，准确的判断力，步伐的起动与回动，较高的击球点，步伐的灵活调整是在实战中的关键。 结 论 　羽毛球运动队技战术和身体素质的要求都非常高，特别是对步伐的基本技术具有高度的依赖性。合理、准确、灵活的技战术安排，是运动员在实战中获得一席之地的前提，而一位拥有细腻的技术、灵活的战术、超强的突击能力的运动员才是赛场中的王者。 *