压力与情绪管理（课前演示版1）.pptVIP

压力与情绪管理 Stress ＆ Emotion Management EAP员工心理帮助计划 冠捷TPV 人生始于今天， 过去只存在于大脑中。 不是事情本身使你不快乐，是你对事情的看法使你不快乐 你只能改变自己， 不能改变别人或世界。 让 自 己 快 乐！ 事情从不给人压力， 压力来自一个人对事情的反应； 事情也从来不带给人情绪， 情绪来自一个人的认知与信念系统。 生活就是由快乐的或悲伤的事件组成，然而，大多数的人并没有意识到所有的生活变故都能造成生理和心理上的压力 当我对一个人有需求的时候， 我们就是把权力交出去， 让对方控制我们、当我被对方的一个眼神、一句话、一种语气所激怒的时候，我就要明白， 我的情绪的控制权已经交给了对方。 我要收回我的情绪控制主权！ 所有这一切都好像是外界造成的，实际上，它来自你自己——世界是自己创造的，每个人是否轻松快乐是他自己铸就的 压力是个人的感知。有些事对自己是有压力的，对别人来说未必 两个人相同之处使他们 能够相处； 两个人不同之处，却使他们 能够成长。 压力是个人的感知。常常，我们挣不脱的是自己的自我设限。 没有人能够伤害你， 除非你允许他这样做； 也没有人能够控制你， 除非你允许他这样做。 每个发生在你身上的事件都是 一个礼物， 只是有的礼物包装很难看， 让我们心存恐惧和怨愤。 给别人空间，就是接受他们与你的不同之处。 当我们能够接受与自己不同的人，我们也就成长了。 左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件的态度和观念。 情绪管理的目标：做情绪的主人 情绪的主人：能控制自己的情绪，并且能和自己的情绪和谐相处，不会被自己的情绪所淹没或控制 情绪的奴隶：当我们产生了某种不喜欢的负面情绪，但我们无法控制也无法排除，甚至被困扰很长时间。人一旦成为情绪的奴隶，就会感到非常痛苦 1、接受你自己 2、了解你的需要 3、展示你的自尊 4、不断提升自我 5、停止消极评价 6、为成功制订规划 7、始终以积极的方式思考 8、学会适当逃避 9、寻找助人的乐趣 10、学会适时寻求帮助 保持心理健康十步骤 员工-EAP帮助计划： 个人方面： 焦虑或抑郁 情绪障碍 亲子教育 中年机 关系冲突 事业家庭平衡 个人成长 睡眠障碍 压力及精力衰竭 工作方面： 工作压力 情绪管理 同事关系 员工绩效问题 人才招聘与选拔 领导力风格测评 沟通技巧 冲突管理 管理教练 能力发展测评 职业生涯规划 人际关系与自信心 危机干预： 企业裁员 暴力事件 自杀危机 司法事件 高层-EAP帮助计划： 以高端企业家心智修炼为平台，对外参宇宙真相，对内悟灵性自我。实行三个月一次滚动开班的总裁减压训练营会员模式；以帮助企业家在企业发展的过程实现心理转型为已任，让企业家的情绪和压力得到有效的调适，保持心理、生理和管理上的健康。 服务成功案例——专业心理咨询与EAP培训 福建省军区心理治疗师认证培训2007-2010年 EAP训练师(短期焦点治疗模式) EAP训练师(情绪导向家庭治疗)中级 已经成功进行六期 EAP训练师(情绪导向家庭治疗)高级 EAP训练师(亲子与家族治疗) 婚姻辅导师中高级训练班 清华大学总裁班情绪与压力管理 中国移动情绪与压力管理 迈昕电子情绪与压力管理 天津天永高速员工心理帮助计划中级班 天津天永高速员工心理帮助计划高级班 厦门大学恩施优秀人才压力与情绪管理 服务成功案例——领航中高管职业心理俱乐部活动