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健康体魄早知道：基础营养篇．ppt
1.组成体质—毛发、皮肤、指甲、骨骼、 肌肉 2.低血压—维持血管壁弹性与张力。 3.贫血—形成红血球。 4.能量释放与传递。 5.内分泌—形成激素。 6.免疫力—形成抗体、补体、白血球。 7.消化机能— 8.消除水肿—白蛋白输送氧和废物、收集尿液。 9.平衡体液酸碱值。 10.固定脏器位置。 11.凝血作用。 男性 80g 女性 75g 孕妇 85g 授乳100g 1-3岁 40g 4-6岁 50g 7-9岁 60g 10-12岁 70g 13-15岁 85g （男） 80g （女） 16-20岁 100g （男） 75g （女） 牛奶 32-35g/1升 鸡蛋 6g/1个 黄豆 18-22g/半杯 酵母粉 50g/半杯 小麦胚芽 24g/半杯 肉、鱼、鸡、鸭 18-22g/0.25磅 粉司 5-6g/1片 酸酪 20g/半杯 奶粉（即溶） 13-14g/半杯 奶粉（非即溶） 26-28g/半杯 * *
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