珍惜生命关爱健康ppt课件.ppt

小海穴（手太阳小肠经 ） 主治： 手指关节病变、 指关节炎症 指关节肿大、变形 手心冰凉、手心出汗、手指冰凉 手指僵硬、 鼠标手、键盘手 羽毛球网球肘、韧带拉伤、 肘臂疼痛 手部风湿、癫痫等各种手部疾病。 手阳明大肠经 小海穴 我国10大致命疾病 注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100% 疾 病 的 分 类 传染病:2003年非典死亡人数不到1万人 慢性病:每年死亡于慢性疾病有400万人 慢性疾病 慢性疾病的定义：使人的身体结构及功能慢慢发生改变，患上以后无法彻底治愈，需经过长期护理及做特殊的康复训练才能防止其恶化的疾病。 慢性病的主要临床症状:高血压和糖尿病。 并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、脑溢血、脑中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等。 成因: 内因—遗传----28%--55% 外因----污染(大气\水质\食材等),抗生素 威胁人体健康的外在因素 1.环境的污染:空气,尾气,重金属,水质、电磁，化学，粉尘，噪声，放射线。 2.不合理的生活饮食习惯，睡眠不规律，过度劳累 (抽烟,喝酒, 熬夜,压力大,透支体力) 3.各种食品添加剂滥用——非法添加 (瘦肉精.牛肉膏.三氯氰胺.苏丹红.致癌塑化剂.农药残留、激素…等化学物质)导致食品生化危机. 4.药物的伤害:抗生素滥用: 越用剂量越大,最终无药可救, 这是用药不慎所导致的后果. 高血压发病机理 并发症产生的原理 20岁后每个人的血管每年以3%的比例逐渐堵塞。 血管堵塞70%以上才会有感觉！！！ 并发症：脑溢血 血压异常 美女主播号称“铁人” 2009年8月26日，浙江卫视女主播梁薇在去上海出差中，因突发心脏病抢救无效去世,享年竟然才28岁！ 　 健康五大基石 三餐的重要性：早餐中餐晚餐 大部分人的饮食正好反过来 选择健康的食物 当季、当地、完整、足量、均衡 少吃垃圾食品 五色养生 黑色养肾，绿色养肝，红色养心， 黄色养脾，白色养肺 油炸、烧烤----营养素破坏,致癌 腌制食品----亚硝酸盐 碳酸饮料----三高,高糖肥胖 盐6g以下 主动运动: “三、五、七”运动——有氧代谢运动 三：3公里/天，30分钟/次 五：5天/周 七：年龄+心跳170次（60—100次/分） 如：步行，慢跑，游泳，瑜珈，太极拳 被动运动: 加速人体的血液循环—穴位疗法 烟5支以下,抽多一倍，危害多四倍； 白酒：5—10ml 啤酒：300ml 红葡萄酒：50—100ml 吸烟的成本＝生命+健康+金钱+环境污染+旁人厌恶 平常—知足常乐 顺境—助人为乐 逆境—自得其乐 保持积极乐观开朗上进的心态 血压正常范围： 上压：90—140mmHg 下压：60—90mmHg 30岁以上就需要定期量血压 ?早晨测量——请在起床后半小时之内、排尿后、早餐前。 ?晚上测量——测量建议在就寝前进行。 ?其他时间——在身体和心情都处于稳定状态时测 量为好。 （建议：每天在同一时间段进行测量） 用药不慎 第三医学 自然医学:物理自然疗法---理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧等)水疗、食疗、尿疗等 目的:减少打针、吃药带来的危害 希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是人自己 人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的. 人体中有12条经络，加上“任”“督”二脉共十四条经络，叫出名字的穴位共361个，叫不出名字的（就是痛点）称为“阿是穴”。 人体三大养生系统 血液循环系统 呼吸系统 消化系统 合谷穴（手阳明大肠经） 定位:大拇指横纹与虎口垂直处, 拇指所指最高顶点. 主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收) 主治: 感冒头痛、咽喉肿痛、扁桃体炎、过敏性鼻炎 神经衰弱、脸部麻痹、中风不语、口眼歪斜、神昏嗜睡 口腔炎、目赤肿痛，牙痛、牙关紧闭，耳聋，多汗 常见职业病的预防 办公室职业病---行政、管理、教师职业病(咽喉炎、肩周炎，颈椎病，静脉曲张\坐骨神经痛、腰酸背痛、腰肌劳损、四肢无力、头晕头痛、经常感冒 )? 环