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南國小 籃球體育 簡報  五信林浩任 籃 球 比 賽 高 中 對 抗 賽 在 籃 球 比 賽 的 同 時 也 可 以 讓 自 己 得 到 好 的 比 賽 經 驗 防 守 基 本 常 識 防守不一定要抄球 重 要 的 是 在 於 你 的 腳 步 重 心 要 低 腳 要 踩 穩 等 防 守 速 度 夠 快 了　　 敏 銳 度 也 夠 了 之 後　　　 自 然 的 可 以 去 抄 到 球  運 球 知 識 運球是籃球比賽的最大重點.一場比賽48分鐘.有超過一半以上的時間(甚至說3/4都不為過)球都在地板和球員手中來來回回.因此運球的技巧特別顯得重要.運球的重點在於1手指2身體的重心.3護球運球時.只有手指觸球.用手指控制球的高低起伏.前後左右.而不是手掌.這點你可以在運完球之後看自己的手指哪些部分黑掉來做判定.正確的運球只有指間到指腹左右.大約是半隻手指頭的部份會黑掉.運球時.身體的重心要低.雙膝微彎.身體打直.眼睛看前方.這樣一來是為了縮短擬運球的高度.降低防守者抄球的機會.並且有效增加你加速過人的瞬間速度.最後是護球.右手運球時.左手要擺出來護球.相反.左手運球就是右手護球.要讓防守者不容易也不 想要太靠近你.減低運球上的失誤.剛開始打籃球.運球的基本動作一定要做好 投 籃 動 作 籃球 頭 籃 正 卻 動 做 使 用 臂 力 控 至 自 己 的 力 道 才 能 讓 球 投進 * *