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加强中职学生心理健康教育对策 　　职业院校心理健康教育是指教育者根据职业教育的教育目标，遵循一定的心理健康的要求，通过对所有学生的心理卫生知识和技能的传授和培养及部分有轻微心理或行为问题的学生的帮助和矫正，来培养中职学生良好的心理品质与健康的个性，增强其对现在和未来可能受到心理冲击的适应力，以促进其心理健康发展的过程。中职校心理健康教育是以增进中职学生的心理健康水平、促进其个性全面发展为目的的教育活动，是中职学校素质教育的重要内容和组成部分。 　　中职学校心理健康教育的工作目标是：⑴帮助学生正确认识自我、调节自我、发展自我；⑵能适应身处的环境，维系良好的人际关系。基本任务是：⑴发展性辅导：面向全体学生进行，开展预防性与发展性的心理健康教育，帮助学生在自我认识、情感调节、人际关系、挫折耐受、健全个性等方面获得充分发展，未雨绸缪，使心理问题防患于未然；⑵矫治性辅导：面向有轻微心理问题（如自卑、孤僻、人际关系紧张、焦虑等）的学生进行，帮助学生早日走出心理困扰，投身正常的学习与生活。 　　一、掌握有效的调节方法，克服不良情绪 　　⒈合理宣泄，防止消极情绪滋长 　　保持健康的情绪，首先应学会合理宣泄，找到充分表达自己情绪的方法，既不要压抑自己，也不要放纵自己。中职生生活在特定的校园环境中，接受的信息多、变化快，经常会遇到新情况、新要求和新问题。若不能适应这些新变化，就会出现心理冲突；如果不能妥善处理和及时缓解心理冲突，就会滋长消极情绪，给人的精神生活带来消极的影响。心理冲突如果加剧成为超强度的、不能容忍的，或者持续时间过长，都会导致紧张、焦虑，不利于心理健康。对于消极情绪，要学会几种自我疏导、自我排解的方式。如：在嫉妒、痛苦、悲伤时放声大哭，或诉诸纸端，或找亲朋好友“一吐为快”，或进行剧烈的劳动与体育运动，或通过听听音乐、看看小说与杂志转移注意力……这样便可将忧闷排遣出来。还有一种很好的调节方式，那就是幽默。幽默能使紧张的精神放松，摆脱窘困的场面，消除身心的某些痛苦，调节和保持心理健康?? 　　⒉提高对挫折的耐受力 　　挫折是经常发生的，中职生常会遇到各种困难和障碍，导致人的紧张、不愉快和烦恼等情绪反应。提高中职生自身对挫折的耐受力，缓解、消除紧张的情绪反应，对于他们保持人格的完整与心理平衡，发展健康的情绪和健康的心理是有益的。当遭受挫折和困难时，要正确认识和对待，学会客观冷静地分析遭受挫折的原因，学会使用积极的心理防卫方式和心理调控方法，减轻挫折感，提高耐受力。如：不少学生把嫉妒化为奋发努力、积极进取的行为；把单相思转化为珍惜友谊的情感；长相平凡不出众的同学，可奋发学习，在学业上出类拔萃；当不了学生干部，可通过各种途径展示自己的才华，以弥补自尊心和自信心。 　　⒊培养乐观的精神 　　积极乐观的精神能促使人保持良好的状态，从而放松、从容地应对生活。大仲马曾说过，人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，成功者是笑着数完这串念珠的人。海伦#8226;凯勒是一个先天不足的人，她又聋又盲；然而，她凭着非凡的乐观精神，欣赏着上帝给她带来的一切，最终成为美国著名的教育家。 　　⒋培养自己的兴趣，充实自己的生活 　　保持良好情绪的另外一种方法就是培训和发展自己的业余???好，进行多方面的自我娱乐活动。这样，就可以在寂寞孤独、烦闷忧郁时通过自我娱乐来缓解心境压抑，这对维护心理健康是极有好处的。因此，每个中职生在中专阶段，都有必要依据自己的性格特点和条件培养和发展一些兴趣和业余爱好，以丰富精神生活，培养自己开阔的胸怀。 　　二、开展心理咨询等心理健康教育活动，完善心理健康教育网络 　　⒈成立心理健康教育的组织领导机构 　　心理健康教育应引起中职学校的足够重视。因此，应建立以主管教学的校长为领导，教务科、学生科、心理教研室等有关人员组成的心理健康教育领导机构，动员全校各部门明确心理健康教育的工作目标、基本任务，关心支持和参与心理健康教育管理工作，保证心理健康教育在学校教育中应有的地位，并且做到有组织、有计划地增加心理健康教育的投入经费和加强师资队伍的培训，不断提高心理健康教育的水平。 　　⒉完善高职生心理健康教育课程的设置 　　中职学校心理健康教育是一项系统工程，其功能的发挥依赖于学校、社会等资源的综合开发利用。心理健康教育课程可以成为一条纽带，把学校、社会等资源有效整合，充分发挥心理健康教育的育人功能。 　　⑴学生心理健康教育课程的内容：包括学习心理指导、情感教育、个性教育、自我意识教育、人际关系指导、意志品质培养、性心理教育等。 　　⑵学生心理健康教育课程的实施：包括以上内容的《心理健康教育课》应成为广大学生的必修或选修课，但在实施过程中可根据不同年级的情况有所侧重：在一年级，应将心理健康教育与新生专业思想教育有机结合起