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ZRA雾霾净化器 德国精工 专注防霾 雾霾天不妨试试中医养生 11月以来，我国大部分省份遭遇雾霾天气。近段时间，内陆风小加上湿度下降，雾霾频 频光顾。 雾霾是雾和霾的混合物，其中雾空气中的水汽氤氲，虽然以灰尘作为凝结核，但总体无 毒无害；霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质，气体能直接进入并粘附在人体的 下呼吸道和肺叶中，对人体健康有伤害。 由于气温低、风小，雾霾不易扩散。怎样应对雾霾，成了大家关心的事。荣获杭州市“百 佳千优”健康卫士的白杨街道社区卫生服务中心中医科主任吴文媛建议：雾霾天出门时要戴 口罩，老人尽量少出门，这是最简单最有效的防护方法。在这个基础上，大家还可以用中医 方法益肺、护肺。 多食清肺润肺食品 最具清肺润肺功效的，当属百合。百合不但润肺止咳，还能养阴消热、清心安神。 另外，胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、萝 ZRA雾霾净化器 德国精工 专注防霾 卜、荸荠、银耳等食物，也都有很好的清肺润肺食品功效，雾霾天可以多吃一点。 每天做下呼吸操 吴医生说，想要护肺、益肺，不妨每天花上 分钟做个呼吸操。 20 呼吸操动作要领：首先，深吸气、鼓肚皮，然后慢呼气、收肚皮。 做的时候，坐着、站着都可以，但是最好的姿势的平躺。吹气、呼气的力量不用很大， 能把离自己一尺远的蜡烛火苗吹斜但不灭就可以了。 呼吸操每次 分钟，每天至少 次。 10 2 呼吸操能增加呼吸肌的肌力和耐力，减轻呼吸困难，提高呼吸能力，预防呼吸肌疲劳和 呼吸衰竭的发生。 ZRA雾霾净化器 德国精工 专注防霾 除了食疗，大家也可以去正规医院，享受中医理疗保健。 中医理疗保健，能运用刮痧、灸法、穴位贴敷等治疗手段，通过药、热摩擦等共同作用 于人体穴位，使人体经血流畅，心、肾、肝、脾、肺诸脏腑得到养护，以达到增强肺气，防 病治病的效果。