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形体健美操课教案 课次 一 授课对象 体育教育专业 任课教师 粟芩苓 教学 内容 1. 足尖步加手位组合 2.形体拉伸练习 1---5节 3. 学习健美操低冲击组合(一)A段 教学 任务 1. 学习掌握健美操低冲击力组合动作 2. 培养学生优美姿态及健美的体型 课的 部份 时间 课 的 内 容 次数 组织教法 开始部份 3′ 3′ 一 .课堂常规 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。 师生问好 教师考勤，检查上课服装 宣布本次课内容与任务 安排见习生。 一．课堂常规 1成四列横队密集队形集合。 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐 准备部分 10′ 3′ 7 一、足尖步加手位组合练习 1、动作要领讲解：左脚向前一步，脚尖膝盖绷直，前脚掌着地，重心前移，接着迈右脚前行 。 2、形体拉伸练习(1) (1) 脚尖的绕环与绷勾练习6×8 (2) 正压胯控制 4×8 (3) 正压腿控制 4×8 (4 ) 侧压腿控制 4×8 (5 ) 后压腿控制 4×8 2次 1次 二．准备活动 1、示范、讲解 2、带领学生练习 3、学生自己完成练习 4、学生在在音乐伴奏下与教师一起完成练习。 5、练习队形; 园形 1、学生在教师口令下完成练习。 2、要求动作规范到位. 姿态优美 基本部分30′ 30′ 一、学习健美操低冲击力组合(一)A段 动作说明; 第一个八拍; 步法;1×8;1-2拍; 原地双膝弹动,3-4拍右脚向前勾脚点地一次 5-6拍; 原地双膝殚动,7-8左脚侧点地一次 手臂;1-8拍; 膝弹动时, 双手叉腰, 点地时, 双手胸前击掌. 第二个八拍; 步法;1×8;1-4拍; 右. 左脚依次做并步, 一拍一动,2拍时右转90度5-8动作同1-4, 但6拍左转90度 手臂 ; 1-8拍;两臂体侧屈肘前后摆动 第三个八拍; 步法;1×8;1-4拍; 右脚向右前方走3步,4拍左膝抬起,5-8拍左腿向后退3步,8拍右膝抬起. 手臂;1-4拍; 两臂体侧自然摆动,4拍胸前己掌.5-8拍; 两臂体侧自然摆动,8拍胸前击掌 第四个八拍; 步法;1×8;1-4拍;1-2右脚向侧迈步踏跳一次, 同时左腿侧摆,3-4左. 右踏两步5-8左脚向左连续做侧跨步跳两次 手臂;1-2两臂经胸前交叉向外大绕环至体侧,3-4体侧自然摆动5-8侧跨步跳时两臂侧举,6拍两臂胸前平屈,8拍还原 第五﹏八个八拍动作同第一﹏四个动八拍作，但方向相反。 2次 三. 组织教法 1、教师讲解示范 2、带领学生一拍一拍学习 3、教完后, 分小组练习让学生会动作 4、教师巡回检查学生练习并纠正错误动作 5、学生基本掌握后教师领做配音练习 6、学生在音乐伴奏下集体完成 7、练习队形; OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO X 结束部分 2′ 2′ 一、集合、放松 1、韵律舞放松、肩、踝等关节处肌肉群 2、调整呼吸，做深呼吸练习 二、小结 1、总结本课情况 2、布置课后作业 1. 教师随音乐领做 2要求：肢体放松，心情愉悦 形体健美操课教案 课次 二 授课对象 体育教育专业 任课教师 粟芩苓 教学 内容 1. 健美操基本步伐练习 2.形体拉伸练习 6---8节 3. 学习健美操低冲击组合(一) B段 教学 任务 1. 学习掌握健美操低冲击力组合动作 2. 培养学生优美姿态及健美的体型 课的 部份 时间 课 的 内 容 次数 组织教法 开始部份 3′ 3′ 一 .课堂常规 体育委员集合整队，清点人数，报告老师。 师生问好 教师考勤，检查上课服装 宣布本次课内容与任务 安排见习生。 一．课堂常规 1成四列横队密集队形集合。 OOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOO ▲ 2．组织教法：口令指挥 3．要求：集合动作快、静、齐 准备部分 10′ 5′ 5′ 一、健美操基本步伐练习 (1)踏步 March （2）走步 Walk (3)一字步：Ea 8sy Walk (4)并步 Step touch (5)∨字步 V step (6) 曼步 Mambo (7) 点地 tap, touch, heel (8) 弹踢腿眺 Flick (9