运动脊柱的作用肌讲解课件.pptVIP

（二）使脊柱伸的作用肌 练习方法： 超长挺身 负重躬身 直腿硬拉 （二）使脊柱伸的作用肌 练习方法： （二）使脊柱伸的作用肌 练习方法： （二）使脊柱伸的作用肌 练习方法： 一、运动脊柱的作用肌 （三）使脊柱侧屈的作用 主要同侧的胸锁乳突肌、竖脊肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰方肌等。 （三）使脊柱侧屈的作用 腰方肌 位置：位于腹腔后壁、脊柱两侧，为长方扁肌。 起点：起于髂嵴后部第2－5腰椎横突。 止点：止于第12肋骨、第12胸椎体和第1－4腰椎横突。 功能：下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈。两侧收缩，使第12肋骨下降，助呼气。并参与维持腹压。 一、运动脊柱的作用肌 （四）使脊柱回旋的作用肌 包括腹外斜肌和腹内斜肌 二、运动胸廓的作用肌 主要有膈肌、肋间肌等。 二、运动胸廓的作用肌 ※1．膈肌 位置：位于胸腹腔之间。为穹隆形的扁肌，肌纤维由周围向中部汇集成为腱膜，叫中心腱。膈肌上有食管裂孔、主动脉孔和腔静脉孔，相应血管和器官从中通过。 二、运动胸廓的作用肌 起点：上位3腰椎体前面、下位6肋内面及胸骨剑突后面。 止点：止于中心腱。 二、运动胸廓的作用肌 功能：膈肌收缩时，膈穹隆下降，使胸腔容积增大，压力减小，这时吸气；膈穹隆上升时，呼气。此外还参与维持腹压。 二、运动胸廓的作用肌 2．肋间肌：为肋间内肌和肋间外肌的统称，共同位于肋间隙内，均为11对。 （1）肋间外肌 位置：位于肋骨间浅层，为扁肌，共11对。 起点：上位肋骨下缘。 止点：下位肋骨上缘。 功能：提肋，吸气。 （2）肋间内肌 位置：位于肋间外肌深层，为扁肌，共11对。 起点：下位肋骨上缘。 止点：上位肋骨下缘。 功能：降肋，呼气。 二、运动胸廓的作用肌 3．胸横肌 位置：位于胸前壁内面。 起点：起于胸骨体后面下部。 止点：肌纤维放射式向上外方，止于2-6肋骨内面。 功能：拉肋骨向下，呼气。 二、运动胸廓的作用肌 4. 腰方肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、胸锁乳突肌、胸大肌、胸小肌等也可以使胸廓产生运动，起到辅助呼吸运动的功能。 体育运动对骨骼肌的影响 一、改变骨骼肌的形态 1．经常参加体育锻炼者，肌肉体积增大、重量增加 2．适宜的体育运动还可以使肌肉的结缔组织增厚 3．不同素质练习对肌纤维类型影响不同 4．不同负荷的力量练习对肌纤维类型影响不同 二、优化骨骼肌结构 1．使骨骼肌亚细胞结构发生适应性改变 2．使肌细胞内的化学成分发生变化 3．肌肉中毛细血管数量及分支温和增多 4．肌肉中运动终板增多、增大 三、增加骨骼肌功能 Company LOGO 运动脊柱和胸廓的作用肌 1. 运动脊柱的作用肌 4. 运动胸廓的作用肌 一、运动脊柱的作用肌 胸锁乳突肌 （一）使脊柱屈的作用肌 主要胸锁乳突肌、腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰大肌 （一）使脊柱屈的作用肌 1．胸锁乳突肌 位置：位于颈部两侧皮下，为一长肌，呈V形。 结构：有两个头，向后上方汇合为一个肌腹。 起点：胸骨柄和锁骨的胸骨端 止点：颞骨乳突 功能：维持头的正常端正姿势 （一）使脊柱屈的作用肌 ※2．腹直肌 位置：位于腹前壁正中线两侧，前后被腹直肌鞘包裹，为扁长带状肌，肌纤维被3-4条横行的腱划分隔。腱划与腹直肌鞘前壁相连，防止腹直肌收缩时移位。 （一）使脊柱屈的作用肌 起点：起于耻骨上缘。 止点：止于第5-7肋软骨前面及胸骨剑突。 （一）使脊柱屈的作用肌 功能： 上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。 （一）使脊柱屈的作用肌 功能：下固定时，两侧收缩使脊柱前屈；降肋拉胸廓向下，协助呼气。 （一）使脊柱屈的作用肌 功能：下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈。 （一）使脊柱屈的作用肌 仰卧起腿 仰卧抬腿卷缩上体 旋杠屈膝缩腿 坐式缩腿 练习方法： （一）使脊柱屈的作用肌 练习方法： （一）使脊柱屈的作用肌 练习方法： （一）使脊柱屈的作用肌 练习方法： （一）使脊柱屈的作用肌 练习方法： （一）使脊柱屈的作用肌 3．腹外斜肌 位置：位于腹前外侧壁浅层，为扁阔肌。肌纤维由外上向下斜行。此肌腱膜下缘形成腹股沟韧带，架于髂前上棘和耻骨结节之间。 （一）使脊柱屈的作用肌 起点：起于下8肋骨外铡面 止点：止于髂嵴、耻骨结节及白线。其腱膜参与腹直肌鞘前壁的组成。 （一）使脊柱屈的作用肌 4．腹内斜肌 位置：位于腹外斜肌深层，为扁阔肌。 （一）使脊柱屈的作用肌 起点：起于胸腰筋膜、髂嵴及腹股沟带外侧2/3。 止点：止于下3肋及白线。其腱膜参与腹直肌鞘前、后壁的组成。 （一）使脊柱屈的作用肌 腹外斜肌和腹内斜肌的功能： 上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。 （一）使脊柱屈的作用肌 下固定时，两侧同时收缩使脊柱前屈 。 腹外斜肌和腹内斜肌的功能： （一）使脊柱屈的作用肌 下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈。 腹外斜肌和