第一讲 自我意识 上课版.pptVIP

大学生心理健康教育;本课程目的;破冰游戏：猜一猜 心理的定义;;★、生理健康;大学生心理健康的标准;本学期学习目录;第一章、自我意识篇;第一节 认识自我;;;第二步，对自己的答案进行分析。分析的内容包括以下三方面： ??? ⒈答案的数量和质量。即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出9～10个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能写出7个或更少的答案，则可以认为是过分压抑自己。 ??? ⒉回答内容的表现方式。有三种情况：符合客观情况的，如“我是女生”、“我是学生”等；主观解释的情况，如“我是老实人”、“我胆小”等；中性的情况，即谁都不能作出判断的情况。如果主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡；如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。在主观评价中，最好是既说到自己好的方面，也说到自己不足之处。 ⒊回答的内容是否涉及自己的未来。哪怕只有一个答案涉及未来，也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来，则可能说明自己对未来考虑不多。 ;认识自我的内容;如何正确地认识自己？;;（成长的助力）;（成长的阻力、破坏力）; 4. 通过自己的行为和成果认识和评价自己 想一想：导致成功的因素是哪些？导致失败的因素是哪些？ 5. 通过自我反思提高自己，“吾日三省吾身”。 6.通过心理测试了解自己;第二节 悦纳自己;;;24岁成都超女王贝整形身亡;案例分享;;小练习：接纳并改变缺点 ;;;想一想 你怎么看？;案例分享： 做自己，不再以别人为圆心 远离“应该” 不再迎合别人的期待 ;实现生命的最大价值;走自己的路， 让别人说去吧！ ——但丁;2、培养自信;教你几招;换个说法;换个角度;小练习1;小练习2 优点大爆炸;作业;一位大二学生的自我描述;结束语; 扩展阅读书目： 1、《为自已出征》作者：罗伯·费雪 2、《遇见未知的自已》作者：张德芬 3、《超越自卑》作者：阿德勒;