3短跑途中跑技术.docVIP

警 体 教 案 年级 2009级 班 级 学生人数 上课时间 2010年3月 出勤人数 第 4 次课 课的内容 短跑途中跑技术 课的 任 务 了解短跑的发展史和技术演变；并使大部分同学掌握短跑途中跑技术，以及掌握途中跑的教学顺序与常见错误动作的纠正方法，提高学生的观察能力和解决问题的能力。 场地器材 田径场地一块 课的部分和时间 教学的内容和组织教法 练习的时间和次 数 开 始 部 分 1．集合队伍、军体委员清点人数，并向教师报告 组织：四列横队，集合队形 xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx 要求：快、静、齐 2．师生问好，教师宣布本节课的内容及要求 3．检查服装，安排见习生 5＇ 准 备 部 分 一、一般性准备活动： 1、800米慢跑 2、军体委领做原地徒手操（4*8拍）。 扩胸运动 振臂运动 体侧运动 体转运动 x　x　x　x　x　x　x　x x　x　x　x　x　x　x　x x　x　x　x　x　x　x　x x　x　x　x　x　x　x　x 俯背运动 正压腿 侧压腿 膝关节绕环 3、行进间踢腿 20＇ 课的部分和时间 教学的内容和组织教法 练习的时间和次数 准 备 部 分 （1）、正踢腿 20米*2组 （2）、侧踢腿 20米*2组 （3）、内摆腿 20米*2组 （4）、外摆腿 20米*2组 二、专门性练习　 1、小步跑＋加速跑　 30米x 2组 行进间屈肘摆臂走回 2、高抬腿跑＋加速跑 30米x 2组 行进间屈肘摆臂走回 20＇ 基 本 部 分 一、简述短跑的发展概况、特点、项目设置及各项纪录： 1、发展概况：（略）。 2、特点：短跑属于体能主导类速度性项群；按动作结构划分,短跑属于周期性运动项目；其供能特点是以无氧代谢方式供能跑完全程的极限强度的运动项目。 3、项目设置：60m、100m、200m、400m、4x100m、4x400m。 4、短跑各项纪录（见表） 短跑各项纪录 性 别 国 别 项　　　目 100米（秒） 200米（秒） 400米（秒） 男 世界 9.79 19.32 43.79 中国 10.17 20.54 45.46 女 世界 10.49 21.34 47.60 中国 10.79 22.01 49.81 65＇ 课的部分和时间 教学的内容和组织教法 练习的时间和次数 基 本 部 分 6、短跑技术分析及本单元的教学进度 （1）、短跑技术分析：短跑技术包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑技术。短跑技术在教学中，要充分利用每个人所具有的自然跑的能力，始终强调自然、放松和富有弹性的大步幅跑的技术，使跑的技术更加符合运动生物力学和解剖学的原理，表现出更明显的经济性和实效性。在短跑技术中，途中跑是距离最长、速度最快的阶段，其任务是发挥和保持高速跑能力，此阶段决定了短跑的快慢，因此，途中跑技术是短跑技术教学重点；而途中跑技术教学中，摆动技术是重点，蹬摆结合技术是难点。在新的短跑技术观念上更突出摆动技术的重要性，教学中应抓好高步频、大幅度、自然平衡、重心上下起伏小，上下肢动作配合协调，有明显节奏感，“以摆促蹬，摆蹬结合”，在高速跑中掌握自然放松跑技术。 以提问的方式引出本次课的任务－短跑途中跑教学。问题是“短跑教学的顺序及为什么？” 要求：认真听讲，积极回答问题 （2）、短跑教学的顺序：途中跑技术、起跑和起跑后的加速跑技术、终点冲刺跑及全程跑技术和弯道跑技术、弯道起跑技术。然后阶段测评。 二、短跑的途中跑教学 （一）首先让每一位同学跑一个50米的加速跑，以便使教师了解他们的原始水平，同时也可激发学生之间的竞争意识，引发他们学习新技术的积极性。 组织：学生一排一排进行练习。 （二）建立短跑完整正确的技术概念。由教师演示直道短跑的完整技术（60米）。 学法：学生模仿练习 65＇ 课的部分和时间 教学的内容和组织教法 练习的时间和次数 基 本 部 分 注意观察教师的示范位置和学习指导方法。 要求： 学生分成4组练习，即一排练习，其他同学