人际关系心理卫生.ppt

作业： 1、培养发现别人优点的习惯。 每天都发现（找出）周围同学们的一条优点（成绩）。 不断发现或找出你所不喜欢的人的优点或成绩。 2、选一条人际交往的座右铭。 人际关系评估个人际关系心理卫生 X心理援助小组 2010.3.15 一、人际关系小测验（一） 对下列各题作出“是”或“否”的回答。 1、你常常一面称赞某人，又一面诽谤他。 2、你声称厌恶谣言，不喜饶舌，并从无这种卑劣行为。但是不久，你却传播毫无根据的谣言，拨弄是非。 3、当你犯了错误时，你常常举出大套理由为自己申辩，以期文过饰非。 4、当你和好朋友辩论时，你自始至终觉得你是绝对正确的，而对方是绝对错误的。 5、你遇到小事情时会详细叙述，如果事情难以令人置信时，你会竭力证明它是真实的。 6、当众人问及你的过失时，你会忿忿地加以辩驳。 7、当你的朋友正在议论某人时，你总是把他的遭遇加以渲染，而事后又问心无愧，于是对他特别好感，曲意奉承。 8、当一个朋友因意志薄弱或陷于不忠实的情况时，你会毫不容忍、理直气壮、声色俱历地指责他，表示异常憎恶。 9、你时常为人服务，但你又埋怨人家对你酬谢菲薄或没有酬谢你。 10、你会为了证明自己的社会地位和他人毫无高低差异，所以在衣着、娱乐等方面的花费，都超出了自己的能力。 11、乘坐公共汽车时，你与一个陌生人同座，你看到她用手背触了一下鼻尖，你会疑心她在嫌弃你的气味。 12、有一天，你忽然发现你很崇拜的同学竟做出十分庸俗的事，你会感到很失望，并从此改变了对他的看法。 13、有一天你的好朋友当众驳斥了你，你就决定与他断交。 14、你坐在桌前读报或看书，忽然发现窗外投进的一束太阳光中无数小灰尘上下飞舞，你马上感到呼吸有障碍，移到远离光束的地方。 15、你常会因为别人一句无意义的话，而思考很长时间，想弄清别人为何要这样说。 评分与评分规则 每题回答“是”记1分，回答“否”记0分，各题得分相加，统计总分。 你的总分解释 此测验反映了你的人际关系敏感度。 0-4分：你的人际敏感度较轻 ，属正常。你幸免了世间的一些苦难与伤害，你比别人可能活得更幸福。 5-8分：你的人际敏感度高于一般人，偶尔会显得有些神经质。不过不要紧，学会漠视一些东西，情况会好转起来的。 你的总分解释 9-15分：你可能过分敏感，与人相处得很辛苦。你容易将他人一些与自己毫不相干的言行，统统看作不利于自已，经常处于紧张的戒备状态，使所有的人感到紧张，这样会引起周围人对你的厌倦和反感。应加强自我锻炼，逐步改善。 二、常见人际关系心理问题 1、缺少知心朋友、交往平淡 2、与个别人难以交往 3、感到交往有困难 4、严重人际冲突 能与同学进行交往，但多是点头之交。缺乏能互吐衷肠的知己。感到孤独、失落。 二、常见人际关系心理问题 1、缺少知心朋友、交往平淡 2、与个别人难以交往 3、感到交往有困难 4、严重人际冲突 与个别人交往不良，他可能是室友、同班同学或经常接触的人。由于相处不好，常常影响情绪，成为一块心病。 二、常见人际关系心理问题 1、缺少知心朋友、交往平淡 2、与个别人难以交往 3、感到交往有困难 4、严重人际冲突 渴望与人交往，但能力有限，方法欠妥，或有交往心理障碍（恐惧），无法与人交往，因此痛苦和不安。 二、常见人际关系心理问题 1、缺少知心朋友、交往平淡 2、与个别人难以交往 3、感到交往有困难 4、严重人际冲突 被人误解、错怪、发生磨檫、碰撞，轻则火星，中则火花，重则起火。 三、导致人际关系问题的 主要心理因素 1.认知因素 ①偏见 ②自我评估偏差 ③对他人期望值过高 ④选择性知觉 我好、你不好 三.导致人际关系问题的主要心理因素 1.认知因素 ①偏见 ②自我评估偏差 ③对他人期望值过高 ④选择性知觉 自我评估过高、骄傲、清高 自我评估过低、自卑 三.导致人际关系问题的主要心理因素 1.认知因素 ①偏见 ②自我评估偏差 ③对他人期望值过高 ④选择性知觉 用自己的观点和标准要求他人。 三.导致人际关系问题的主要心理因素 1.认知因素 ①偏见 ②自我评估偏差 ③对他人期望值过高 ④选择性知觉 顺我者昌， 逆我者亡。 2.情感因素 ①情绪不稳 ②情绪抑郁 ③情绪高涨 3.人格因素 ①自我中心、自负,不谦虚 ②自我封闭与孤独 ③敏感多疑、敌意、嫉妒 ④好争辩与占上风 ⑤不良行为习惯 如衣冠、姿态、距离、谈吐 4、常见人际关系误区 过于在乎他人的批评 不会关心他人 对他人缺少微笑 好与人争论 不从他人角度