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推荐食物 3： 菠菜 春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠，宝宝常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、 舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里淖一下捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。 推荐食物 4： 芹菜 鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。 春天里常吃芹菜增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘。 把芹菜捣烂，加茶油在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。 小儿养生 小儿春季养生 寒冬过后，大自然一派生机勃勃。然而，这美好季节却是小儿疾病的多发期。这主要是由于： （1）春寒袭击，天气忽冷忽热，温差波动大，直接影响小儿机体免疫功能，抗病能力下降。 （2）气温回升后，人体肾上腺素、甲状腺素分泌减少，产热降低，抗寒能力减弱。 （3）春暖后，自然界微生物继来寒的冬眠后开始复苏，孳生繁殖，且致病力强。 上述因素使小儿在春季易得麻诊、流感、腮腺炎、百日咳、流脑等呼吸道传染病，肺炎、肝炎、病毒 性心肌炎及风疹、幼儿急疹、水痘等病毒感染性疾病也显著增多。 怎样预防小儿春季 多发病呢？家长应注意以下几点： 一、 适时增减衣服。要遵循春捂秋冻的古训，初春乍暖时，不要急于给孩子减衣，气温骤降时，要 及时添衣。 二、 注意卫生。要经常保持室内清洁，开窗通风，使室风空气新鲜，阳光充足。要勤晒被褥和换衣 裳，少带小孩去拥挤的公共场所。 三、 合理膳食。日常膳食中，除吃适量鱼、肉、鸡、蛋外，应多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果。 四、 充足睡眠。春天易发生春困，保证小儿充足睡眠，既有利于小儿生长发育，又可增强免疫力。 五、 加强室外活动。春和日丽，万物生发，让孩子到室外活动，能得到日光照射，吸进新鲜空气增 强小儿造血及免疫功能。 六. 增强宝宝抵抗力，平时多食用增强免疫力、富含维生素 A、铁、锌等的食物。 七、感冒时不要滥用抗生素。感冒多为病毒感染引起，使用抗生素效果不明显。感冒时宝宝要多饮水、 多休息，注意合理营养。 小儿感冒 小儿感冒是宝宝常见的一种疾病，它发病频率高，给幼儿带来非常大的痛苦。中医认为感冒主要是感受风寒、风热或时行役毒所致。  “小儿推拿”这种历史悠久的绿色疗法却正是我们祖先留传下来的最神奇、最体恤且极有成效的诊疗方法。家长们之所以喜欢为孩子进行推拿治疗，是因为它没有吃药之苦、打针之痛，无任何毒副作用，使孩子在享受中获得健康。  每天早上起来捏脊5-10遍，三捏一提3-5遍，捏脊过程中，如果天气比较凉，可以捏脊几遍即可开始擦背，热透为度。如果有着凉的迹象，如流清涕，打喷嚏，可以捏脊到风池穴，之后可以拿风池50次。 外感四大手法： 一、开天门100-150次 二、推坎宫100-150次 三、揉太阳穴1-2分钟 四、耳后高骨100-300次 健脾和胃，止呕止泻的手法： （1）补脾经300次，推板门200次，运内八卦200次，（呕吐时逆时针运内八卦） （2）揉中脘3-5分钟，分推腹阴阳200-400次，揉脐2-3分钟，逆时针摩腹3-5分钟， （3）捏脊10-20次，（如果发烧可以根据体温高低来增加捏脊的次数到30-40次，别忘了脊背吹水） （4）按揉足三里1-2分钟（最好两侧腿都做）推天柱骨300次，脾、胃俞各按揉1-2分钟，一般一天至少做1-2次。 配合调整饮食，以米汤和稀粥为主（大米慢火炖1个半小时以上，大米都开花），当孩子没有吐泻时，可以逐步恢复饮食。 如果腹泻严重时，配合艾灸肚脐，关元，肾俞，大肠腧（各20-30分钟为宜）一般配合艾灸，3天一定起效。 春季哪些食物可以增强宝宝抵抗力？ 春季是感冒多发季节，宝宝吃些什么才有利于提高宝宝的抵抗力呢？ 推荐食物 1： 油菜 特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防春天易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。 推荐食物 2： 荠菜 荠菜最好是从正规超市购买来的荠菜，春天多给宝宝做些荠菜粥喝或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干、或做荠菜春卷、混沌、肉丝汤面等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等，春季传染病及呼吸道感染。