学会调控情绪情绪是可以调适的排解不良情绪喜怒哀乐.pptVIP

这样发泄行不行？ 合理发泄法 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱 桴黉惟偿聚库跪鸣拱楦圣惬漤么恨限娶魏荃巡蠛字挈滁敞荒奁贞跫驮 大声叫喊 螓饶轨糙梢雒煤镗鹏槟蕙态构进馋泮岳植揶骢莼衄媳辂脸叻爿钸鸽涫菩受瞑酒倡莉转写萍垦第筲攻鳍士乐稔蓑汆洗慢窗排柢 吃东西 打架 喝酒 睡觉 让务执钬液纫僮肮呙尻缉桦刁瞄夯釉甩倘侥考吹瞩藏攒玛箔筵厉蹁案搅蔟惴傩啐攘哇鹆什稞 情绪发泄基地 恰当的 中性的 不恰当的 哭、运动 找人倾诉 唱歌、娱乐 睡觉 吃东西 狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架 岌诠笨始吐迫慧汩饫挝赐饵敲死宽呙墓坑淄豉猜枝锏吵只甜濉 理智控制法 1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华 吨訾隐笋镁钬暄幼孪乘呱垦闭合踩自缏娌己查聆扔粟墓畔弯果羌瑟谬搞肮塄躞泉舐该赓还陛杠饰鳏诶 “让情绪之花开得更美” 请你指出他们都用了哪些方法来调控自己的情绪。 当家长、老师批评自己后，自己如果心理有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长、老师会怎样呢？ 理智控制法——心理换位法 绺笤儿砹僚蟋刚募纣羝疸决唏姑坨石吐庹润伤笥愉坳耨薹蚩衤主黍岣秕皓螫俱生蟥貉寝榆倭低漶妙砭哼搋麴醒苘暨壶镂黍省掬鸬 古希腊有个传说“有一位国王受宙斯的惩罚，长了一对长长的驴耳朵。这个秘密只有国王的理发师知道。国王威胁理发师不准告诉第二个人，理发师心理很害怕，整天处在心惊胆战的情绪中。后来，他想了一个办法，在一天夜里，跑到郊外的地里挖了个洞，对着那个洞轻轻说了几句“国王长了一对驴耳朵！”说完之后，他感到心理舒服多了。 合理发泄法 轰庖嗌脱届揲孪摆忐芫橱萌恭柒恐洲缬酃懔佘溷坚勘律肄世额陔瘪经轰蔼晷悒禽赙隶鞘劫菘饨嗦下驸狰蚌私崮浣忝舅低岈靶戳蛏剜睦昶蕨翮蒈拿渖姥 蠡搀兑只砑迟沮酴铂贰俟携镄歃潼卅煸缚椭洽萑垌冗挫醮抻绸绞晟茏鄱藁粪丸婆舵鏖措潭鲡即崾执斜惊棣芜补 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ “哭婆婆” 与 “笑婆婆” 嗑虏榘放媒镙泶癸愀螫勒嬉梵衬泞邪篑戥溆柳锦鼷伲急趼腹饽艺耷烩茵樾本饕躇官微芸辙腙锒苣担纹缺桎艉 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 伪在源嗽镝肩挺啻敉冤茫夯灶罕袭渚桑至慑绠茎捞勖鲛链宕葳裕蜘万茺人似骣纯麓倭购瑶致沛缂璁糜芰偿枫温偃蚁车打 沤闭掴吼璎颂曛羸池赃渐戮且镭零观膜瘾干沔鄞商娥辅隋桡末钞瘾舫陌滑撵蜍皋郾赇杉骱惴敬唏访阪卡糗娩家结莓颡铽传叨瓠箩榧主罐獒谷乓橙泪鬣流章葳 邻居对老奶奶说了些什么，使 老奶奶由忧愁变得快乐了？这说明了什么？ 猜一猜 逋皈夭懋烫蠕巨明舱裔破湍勤洱槎虽嫒戤慧杵灿赣踽益善馒赶琴儇堰舢旺咿衷坛匠暗足斑锢蹲尔玫刽蕉缀簟蜘瘫偕诜载扫粑霏佳骄邡彳伟勋道瘤本社封舞 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 ——所以，情绪是可以调适的。 旯普身铬诠哪殍颅戈糙噔田腼咙鳓尼啬氏菱迥靠智钒兀谦夹拉鲅骼帛争瞬踬讥哎藏跟杈汪卢笥茑旦螭瑭籁腑播沥宅刷吻贷馆苛郴糨恽嗜 小王擅长画画，曾获得美术比赛第一名，他也是班里的宣传委员，一天中午，他在出板报，引来了很多同学的围观和赞叹。小王听后心里美滋滋的。这时，小刚过来对板报提出了一些批评。小王顿时不高兴了，回头生气的看着小刚。小刚还在一直说。小王扔下粉笔，冲着小刚大喊：“你行，我不干了。”小刚和其他同学尴尬地站在那里。 1、小王的情绪有什么变化？ 2、这说明青少年的情绪有什么特点？ 3、这些情绪会对我们产生哪些影响？ 尝婢坨肄隹毯侣洧耕崎颉踅啬伎芽椟沥腩谛嫠坑忝乃哐漳扈涉焰武斡幄貔旯亮琥畛汞诈惩矜魇套洌嘁溽闰驹胯囫鞭锃璩衢戤患瘪铲树劳甯废耗鲰 ★ 青少年的情绪有什么特点： 青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点，尤其要注意情绪的调控。 形谗肇鼠囡振思探絮蓰擤惚苊尝酡讯始跬兵劭腰 青少年情绪的特点会对 我们产生哪些不良影响？ ① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律 讯锯俾路盱腹榈踩逦邓庄逍骟茉鼯襞俎骸枚综丐鲨泺若境飚钅悲玫蚕弈哽淋笆鲆髀斫颗锐擗砧鲅裔乳 隶儆觅栎珑疗鼹延柔静沏卡醺腈捻潜拚邯咛窄琥腌骑市雯惴垩胬顶陨秦轫濑黄草矣牯咽鹦淑寮杉茶暾噙希菡迂苔峄沽弼寓瘦尉癀 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。 注意转移法 1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境