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春 季 养 生吃与动 肖连宇 2013年4月12日 说说中医 中医是哲学指导下的自然科学 阴阳学说 五行学说 说说中医 中医的象思维——取类比象 《韩非子·解老》：“人希见生象也，而得死象之骨，案其图以想其生也，故诸人之所以意想者皆谓之象也。” 藏象 脉象 舌象 倡导“上医治未病”—— 养生 说说中医 倡导“上医治未病”—— 养生 魏文王问扁鹊——《鹖冠子》世贤第十六。 魏文王之问扁鹊耶曰：‘子昆弟三人其孰最善为医？’扁鹊曰：‘长兄最善，中兄次之，扁鹊最为下。’魏文侯曰：‘可得闻邪？’扁鹊曰：‘长兄于病视神，未有形而除之，故名不出于家。中兄治病，其在毫毛，故名不出于闾。若扁鹊者，镵血脉，投毒药，副肌肤，闲而名出闻于诸侯。’ 营养机体、保持或促进健康、防治疾病 春季养生 从H7N9说起 在遥远的二世纪，一名中医大夫创制了一个方剂，让我们这个民族成功对抗了肺炎，那个方子叫做麻杏石甘汤，那个大夫叫张仲景。 在金哀宗天兴元年(公元1232年)元兵南下，围困京都百日，解围后流感盛行至死者日以万计 ，一名叫李杲的中医大夫用补中益气汤扑灭疫病。 大清中叶，上海霍乱流行，一位中医大夫，在没有任何西医措施帮助的情况下，运用中医理论带领医生们扑灭了瘟疫，他叫王孟英。 二十世纪五十年代，乙脑横行石家庄，是中医用白虎汤扑灭。第二年乙脑再犯京城，蒲辅周酌加少许去湿药，病即全瘳。其神妙之处，令西医汗颜。 春季养生——知彼 正气内存，邪不可干。 邪之所凑，其气必虚。 2003年(癸未年) 2013年(癸巳年) 年运 阴水 阴水 司天之气 太阴湿土 厥阴风木 在泉之气 太阳寒水 少阳相火 三月至五月（二之气） 主气：少阴君火 客气：少阴君火 主气：少阴君火 客气：太阳寒水 时气 湿气为主兼有寒热 风火为主兼有寒湿 春季养生——知己 太阴之人、少阴之人、阴阳和平、少阳之人、太阳之人 春季养生——吃 “春日宜省酸增甘，以养脾气。” （孙思邈） ——大枣、蜂蜜 润 应季水果——菠萝、萝卜、苹果、橙子 应季蔬菜——莲藕、大白菜、春芽类 滋 阴 ——粥、银耳、百合、蹄筋、海参 升发之气 ——花、叶 顾护阳气 ——葱、韭菜 春季养生——动 为什么要动—— 恢复 “元气” 脾主肌肉 喜条达而恶抑郁 怎么动—— 放风筝、踏青郊游 春季养生——动 春季养生——动 动功 静功—— 打坐 吐纳 摩腹 春季养生 最高境界——天人合一 季羡林先生：天，就是大自然；人，就是人类；合，就是互相理解，结成友谊。 先哲告诫我们，人类只是天地万物中的一个部分，人与自然是息息相通的一体。 春季养生 【预防H7N9中药代茶饮处方】 1、芦根10克, 连翘3克。 功效:清热解毒。 适用人群:3一12岁。 2、白茅根5克, 藿香3克, 菊花3克, 北沙参5克。 功效:清热化湿，养阴生津。 适应人群:成人。 泡服方法:每日1剂，开水浸泡，小量频饮。 高龄体弱，慢性病气虚人群可加玉屏风散。