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甲型H1N1流感与普通流感的区别： ◆甲型H1N1流感：3-6小时内会急速发高烧（37.8℃以上）且会急速的全身性肌肉酸痛 普 通 流 感：逐渐发烧及全身性肌肉酸痛 ◆甲型H1N1流感：约80%以上会有严重的头痛 普 通 流 感：轻微的头痛 ◆甲型H1N1流感：无流鼻涕但有咳嗽及喉咙痛 普 通 流 感：流鼻涕及咳嗽 ◆甲型H1N1流感：几乎没有打喷嚏 普 通 流 感：打喷嚏 ◆甲型H1N1流感：37.8℃以上的高烧会持续3-4天 普 通 流 感：偶尔会发高烧 ◆甲型H1N1流感：持续会有严重的疲劳感与虚弱，扁桃腺不会肿 普 通 流 感：轻微的疲劳感，扁桃腺会肿 　　 甲型H1N1流感 防范措施： 正确的做法是养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、加强锻炼、减少压力、足够营养 。 甲型H1N1流感预防: 　　1. 勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。 　　2. 睡眠充足，多喝水，保持身体健康。 　　3. 应保持室内通风，少去人多不通风的场所。 　　4. 做饭时生熟分开很重要，猪肉烹饪至71℃以上，以完全杀死猪 流感病毒。 　　5. 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，如无纸巾不宜用手，而是用肘部遮住口鼻。 　 6. 避免接触出现流感样症状的病人。 7. 多参加户外运动，锻炼自己身体，提高自身免疫力。 　　 健康重要吗？ 健康重要吗？ 疾病 20% 亚健康 75% 健康 5% 亚健康 1、衰老----亚健康的典型表现 2、疲劳----亚健康的孪生兄弟 3、失眠----亚健康的罪魁祸首 4、头痛----亚健康的预警信号 5、贫血----亚健康的集中表现 6、肥胖----亚健康的物质基础 7、痛经----亚健康的女性专利 8、便秘----亚健康的恼人顽症 9、心病----亚健康的心理阴影 10、脂肪肝----亚健康的病变温床 11、骨质疏松----亚健康的老 人陷阱 12、问题皮肤----亚健康的涉外窗口 13、排尿困难----亚健康的难言之症 14、胸闷胸痛----亚健康的隐形杀手 15、食欲不良----亚健康的饮食障碍 16、更年期综合症----亚健康的致病源头 17、性功能减退----亚健康的男女困惑 18、正袭向青少年的亚健康 慢性疾病 ◆ 慢性疾病的定义：使人的身体结构及功能慢慢发生改变，患上以后无法彻底治愈，需经过长期护理及做特殊的康复训练才能防止其恶化的疾病。 常见的慢性病： 癌症 肿瘤 心脑血管疾病（高血压、高血糖、高胆固醇） 职业病（ 头晕头痛 、 咽喉炎、肩周炎、 颈椎病、坐骨神经痛、腰酸背痛、 静脉曲张、四肢无力等） 张生瑜, 在家中因突发心脏病经抢救无效于2008 年7 月22 日凌晨去世，享年39岁，被誉为“药中茅台”的同仁堂痛失“少壮派”掌门人。 原北京同仁堂股份有限公司董事长，北京同仁堂科技发展股份有限公司副董事长、北京同仁堂健康药业股份有限公司副董事长。曾任中国北京同仁堂（集团）有限责任公司企业管理处副处长、综合计划处副处长、北京同仁堂股份有限公司证券部副主任、主任、北京同仁堂科技发展股份有限公司董事会秘书、北京同仁堂股份有限公司董事、董事会秘书，现任中国北京同仁堂（集团）有限责任公司总经理助理、北京同仁堂股份有限公司副董事长、北京同仁堂科技发展股份有限公司副董事长。 常见慢性病临床表现:高血压和糖尿病。 并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏瘫、心肌梗塞、冠心病等。 高血压定义：是指以全身的动脉血压持续上升为特点的全身性的慢性血管疾病。 成因: 内因—遗传----28%--55% 外因----污染(大气\水质\食材等)抗生素 我国10大致命疾病 注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100% 注:由于进位关系，百分比的总和可能不等于100% 高血压发病机理 脑血管爆裂 脑 溢 血 一些慢性疾病临床症状 健 康 五 大 基 石 1.合理膳食(成年人每天摄入的盐份应在6g以下) 2.适量运动(主动运动:三三运动, 被动运动:加速人体的血液循环—穴位疗法) 3.戒烟限酒(烟5支以下,酒适量) 4.心理平衡(知足常乐,自得其乐,助人为乐) ５.定期了解自己的血压(预防高血压的重点) 正常血压值: 高压(收缩压):90mmHg----140mmHg 低压(舒张压):60mmHg----90m