[教育学]5钟谷兰老师课件.pdfVIP

生命的存在不是要来解决问题，更 不是要被训练成为解决问题的专家，而 是要去经验它的奥秘。 ——巴关 今天我想要的是 ……？ 主要内容 一、设立目标 二、好的身心状态 三、转换信念 四、有创意的解决方案 区别目标和途径 好的目标需要是…… 积极正向的 可控的 在肌肉里 人们之所以无法拥有他们 想要的，理由只有一个，就是他 们对 “不想要的”想得比 “想要 的”多。 —— 《秘密》 学习积极正向地思考和提问 我想要的是什么？ 我 （一再）经历这个问题是要从 中学到什么？ 我需要些什么样的能力、资源？ 有些什么成功的经验？ 目标的可控性 我们无法改变他人或环境，我们能 改变的唯有自己。 可控的 1. ____________ 不可控的 2. ____________ 1. ____________ 3. ____________ 2. ____________ 4. ____________ 3. ____________ 4. ____________ 愿您赐我勇气， 去改变我所能够改变的； 赐我宁静， 去接受我所不能改变的； 赐我智慧， 去区分这两者。 ——中世纪哲人的祈祷 时机与火候 凡事都有定期，天下万务都有定 时。……栽种有时，拔出所栽种的也 有时；……静默有时，言语有时。 —— 《圣经》传道书 正确的放箭始终未发生，因为 你不肯放开你自己。你没等待完成， 却准备迎接失败。你……只能靠自己 来召唤一些应该自然发生的事……你 越是顽固地要学会射箭击中目标，你 就越无法成功，目标也离你越来越远。 阻碍了你的，是你用心太切。你认为 如果你不自己去做，事情就不会发生。 —— 《箭术与禅心》 目标要在肌肉里 知识只是一种传闻，除非它进到肌 肉里…… ——神经语言程式学 （Neneurouro-Linguistic Programming） 主要内容 一、设立目标 二、好的身心状态 三、转换信念 四、有创意的解决方案 心腹的智慧 最佳的身心状态：COACH Centered 中正、中心 Open 开放 Aware有觉知、警觉 Connected联结到自己和资源 Holding 包容 找到你的资源和力量  内在资源：  个人能力  美好记忆：视觉、听觉、身体感觉  外在资源与支持者：  支持者、守护者、导师、同行者  其它资源 恰当的情绪管理 情绪是以化学物质的形式储存于身体中 的能量 情绪的功能：是人体天然的警报器，反 映了个人内在的需要 管理情绪：学习觉察与了解情绪，恰当 地宣泄与表达情绪 过于理性、 观照而不认同 放纵、沉溺、 控制、压抑 + 歇斯底里