和谐人生从心开始-2010年5月12日零点二十八分.docVIP

和谐人生从“心”开始 ——领导者的心理调适 人们对身体健康比较重视，的心理“心态决定一切，心态好，地狱般的日子可以过出天堂般的幸福；心态不好，天堂般的日子也有地狱般的痛苦。”在21世纪影响中国最严重的疾病是心理疾病今天我们所处的时代比以往更加丰富多彩、日新月异，而社会矛盾也日渐突出，竞争压力空前加大，社会压力，领导干部承受着前所未有的压力应该说是非局外人所能想象的官是越来越难做了，从总体上看，我们各级干部的心理是健康的，绝大多数领导干部表现出坚定执着、乐观自信、沉稳平和、奋发有为等良好的精神状态。但也要看到，确有少数干部因为心理负担过重而出现焦虑、抑郁等问题，甚至有个别干部心理严重失调，导致精神崩溃，这必须引起我们的高度重视和警觉。2008年初，广东省一项针对机关干部心理健康的报告显示，省直机关20—40岁间的公务员中，50.3%的青年公务员经常感到有压力，31.2%感觉太累。暨南大学附属第一医院精神心理科透露，在该院就诊的心理疾病患者总数中，公务员约占了10%，比其他任何一个职业的患者都要多。安徽黄山市委党校在对所属三区、四县100多干部心理健康问题的调研中发现，干部普遍存在较大的“心理压力”；存在一定程度的“心理不平衡”现象和“心理疲劳”症状；存在一定的“浮躁”和“压抑”心理；有些同志对个人的工作、生活、未来发展等存在“焦虑”、“抑郁”等情绪。由此可见，领导干部心理健康问题值得关注。“干部的心理健康问题，是当前干部工作中需要引起足够重视和认真对待的一个问题。……领导干部要做好工作，打开局面，取得成功，除了要具有良好的政治业务素质和工作能力外，还必须具有良好的心理素质。” 广东省委副书记刘玉浦在09年省两会上也谈到了干部心理健康问题：“干部除了学习、修养以外，深层次中还有个心理是否健康的问题，像工作压力、心理失衡造成的心理疾病，就会影响到机关作风的好坏。人的心理健康问题，应引起各级党委、政府的重视。” 江门市推出“健康工程”。通过心理健康培训，让各级领导干部当好自己和下属的“保健医生”。 重庆市建立全国第一家中国公务员心理健康网）。全国的公务员都可以进入这个网站接受心理咨询。“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。” 1989年WHO 在健康定义中增加了一个道德健康。健康=躯体健康+心理健康+社会适应+道德健康 道德健康：健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想和行为。看淡得失，保持平常心能保持良好的心态，看到事情积极的一面，深信坏事情总会过去，相信阳光总会再来。马斯洛心理健康条标准： 1、充分的安全感； 2、充分了解自己，并对自己的能力作适当的评价； 3、生活的目标切合实际； 4、与现实环境保持接触； 5、能保持人格的完整与和谐； 6、具有从经验中学习的能力； 7、能保持良好的人际关系； 8、适度的情绪表达及控制； 9、在不违背团体的下，能使个性得到发展； 10、在不违背社会规范的情况下，能恰当满足个人。 我们每个人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑，这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。在你面临一次重要的考试以前，在，在你知道孩子得了某种疾病的时候，你都会感到焦虑。，往往能促使你鼓起力量，去应付即将发生的。但是，如果你有太多的焦虑，以至于达到焦虑症，这种情绪就会起到相反的作用——它会妨碍你去应付、对处理面前的危机，甚至妨碍你的日常生活。一种没有来由的担心,总觉得生活当中就将有一种不好的事情要泛化的、无固定目标的担心惊恐焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险;第三，它持续时间很长如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚至数年迁延难愈。焦虑症的主要表现：焦虑症烦躁不安，在常人认为无需担心、恐惧时，充满了过度的、长久的、模糊的焦虑担心。也就是说，病人没有任何原因，也说不清着急什么，烦什么这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。比如，他们会成天为家里的经济情况而担忧，即使他们的银行帐户上的存款远远超过了六位数;或者他们会成天为自己孩子的安全担心，生怕他在学校里出了什么事;更多的时候他们自己也不知道为了什么，就是感到极度的焦虑。焦虑症每时每刻都象一个放哨站岗的士兵 对周围环境的每个细微动静都充满警惕。 70%的同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。焦虑状态的危险讯号：过度焦虑会直接威胁健康。若出现下列症状，且没有明显的原因，应尽速求医。