高血压日活动核心信息.pdfVIP

现提供活动核心信息给大家参考！（温岭市疾病预防 控制中心、健康教育所 宣） 2012 高血压日主题宣传提纲 一、高血的定义与概念 非同日三次血压测量，血压≥140/90mmHg，诊断为高血压。 高血压是最常见的慢性病之一。 高血压是心脑肾疾病的主要危险因素。 高血压常常无症状，也称为 “无声杀手”。 二、高血压的流行情况 全球高血压患者15 亿，每年700 万人死亡与高血压有关。中国高血压患者至少2 亿， 每年200 万人死亡与高血压有关。 高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病和糖尿病发病和死亡的最大的危险因素,心脑血管病 死亡占总死亡的41%。 三、生活方式与高血压 生活方式与血压水平、高血压的发生关系密切。 不良生活方式是导致我国人群高血压患病持续增长的主要因素。 不良生活方式主要指高盐饮食、摄入过多脂肪及垃圾食品、过量饮酒、菜果摄入少、体 力活动不足等。 高盐饮食增加高血压患病率；北方人群食盐摄入量高于南方几乎1倍，北方人群高血压 患病率高于南方几乎1 倍。 过量饮酒增加人群高血压患病率，每天饮白酒2 两以上人群，高血压患病率增加50%。 超重或肥胖增加人群高血压患病率，肥胖者与正常体重者比较，高血压患病率增加1 倍。 健康膳食可预防或减少高血压的发生。 四、健康生活方式的目标 健康体重：体重指数18.5~23.9kg/m2；腰围：男90cm，女85cm； 健康血压：收缩压120mmHg 和舒张压80mmHg； 限制钠盐：每人每天食盐摄入量6 克； 不吸烟：从不吸烟；或吸烟者戒烟； 限制饮酒：每天饮葡萄酒不超过2 两，白酒不超过1 两； 适量运动：每周适量体力活动3~5 次，每次30 分钟。 五、定期测量您的血压 正常成年人，每2 年至少测量1 次血压； 35 岁以上的所有就诊患者，均应测量血压； 易患高血压的高危人群，每6 个月至少测量1 次血压； 高血压患者血压达标者，每周测量血压1~2 天；血压未达标者，每天测量血压1 次； 提倡高血压患者进行家庭血压测量。 六、高血压患者的治疗 长期坚持改变不良生活方式； 定期测量血压（家庭，诊所）； 大多数患者需要规范化降压药长期治疗； 降压治疗要使血压达标，血压140/90mmHg; 不听信小广告或伪科学宣传；不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药。 控制高血压可降低40—50% 的脑卒中和15—30%心脏病发生风险。