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主讲：南京金杏职业培训学校 陶海清 健康需要管理 第一部 建立中医养生观念 一、预防保健 “不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，原话是：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”。 汽车需要定期去4S店保养、 家用电器有说明书，而人生下来没有人给说明书，身体的每个器官也是有很重要的生理特点的。 善养者得天年，120岁。 今天不养生，明天养医生。 比如五行： 木--肝主疏泄，调节情志，与脾胃消化功能 有关，调节冲任二脉（与内分泌）有关； 火—心主行血生血，主神明 土—脾主运化，主统血 金—肺主气司呼吸，通调水道，朝百脉主治节 水—肾藏精，主纳气，主水液 重视健康要从认识生命开始。 生命的五种状态：五福临门 长寿--是命不夭折而且福寿绵长。 富贵--是钱财富足而且地位尊贵。 康宁--是身体健康而且心灵安宁。 好德--是生性仁善而且宽厚宁静。 善终--是能预先知道自己的死期。 临命终时,没有遭到横祸，身体没有病痛，心里没有挂碍和烦恼，安详而且自在地离开人间。 二、整理观念，辨证论治 整体就是统一性和完整性。中医学非常重视人体本身的统一性、完整性及其与自然界的相互关系，认为人体是一个有机的整体，构成人体的各个组成部分之间在结构上不可分割，在功能上相互协调、互为补充，在病理上则相互影响。而且人体与自然界也是密不可分的，自然界的变化随时影响着人体，人类在能动地适应自然和改造自然的过程中维持着正常的生命活动。这种机体自身整体性和内外环境统一性的思想即整体观念。 经络是人体运行气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的特殊的通道。经络是经脉和络脉的总称。经是经脉，犹如途径，是经络系统的主干，其特点是纵行分布，位置较深；络是络脉，犹如网络，是经脉的分支，其特点是纵横交错，遍布全身。 经络循行路线： 上肢6条经 内侧----手三阴经（肺、心包、心） 　　 从胸走手（上－－下） 外侧----手三阳经（大肠、三焦、小肠） 　　　　　从手到头（下－－上 ） 下肢6条经 外侧----足三阳经(胃、胆、膀胱) 　　　 从头到脚（上－－下） 内侧----足三阴经(脾、肝、肾) 从脚到腹胸（下－－上） 养生掌握两个字—气血 第三部 倡导健康生活方式 生活四要素 衣 食 住 行