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实用药膳养生文化（食疗与养生）;杜建军 老师 养生畅销书《我最想要的治未病书》作者 《扫“忙”养生书》副主编 中华中医药学会亚健康分会委员 中华讲师网特约讲师 西安养生文化研究会理事 为多家机构和学校 特约养生顾问 QQ:631600491 微信公众号：杜建军养生文化室 新浪微博（新浪博客）：老杜有话说 手机引言;中医判定人体健康的标准 （实用自我诊断标准）;;;;;;中医养生的方法及其丰富;针灸;按摩;刮痧;食疗;药酒;拔罐;足道;耳疗;药膳（食疗）养生;药膳文化的历史;《养性延命录》 ——梁陶弘景撰 《千金方》 ;《食疗本草》为唐·孟诜(612—713) 所撰。汝州(今河南汝州)人。该书是在《千金要方》中“食治篇增订而成的记述可供食用、又能疗病的本草专著。书目见《旧唐书·艺文志》。近人范行准认为原书是孟诜《补养方》,后经张鼎增补而易此名。 ;饮食的境界;药膳养生的基本原则;★适合自己的才是好的（为什么？） ;;;五脏、五味与食物的关系;★饮食要顺时（为什么？）;;五行益寿养生粥;核桃粥;芡实薏米山药粥;生姜大枣粥;薏米排骨粥;牛尾当归汤;百合银耳润肺汤;乌鸡黄芪补气汤;黑米大枣养血粥;关于慢性咽炎的小偏方;保肝养生茶;降脂养心茶;;
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