什么是健康教材教学课件.ppt

护心自有方 健康护心法 戒除饮食坏习惯 切忌吸烟与酗酒 多吃蔬果少食肉 控吃煎炸肥腻物 积极预防高血压 有效控制糖尿病 保持体重不过胖 心情轻松忌紧张 生活规律有定时 适当运动恒心长 心脏病征兆 忽感心前痛，胸部压迫感 剧痛展颈部，心跳乱离魂 脚肿气促汗，晕眩全身软 恶心吐无常，唇色变紫绀 癌症需警惕 粪便带血，持续便秘，习惯改变 乳房肿块 上腹不适、胀痛持续、食欲不振 经常流鼻血 吞咽困难、体重下降 持续咳嗽，痰中带血 阴道不定期流血，绝经后出血 痣的改变 女性要养成定期自我检查乳房的习惯 有月经的妇女的最佳检查时间应在每月月经来潮后9~11天检查，因为此时乳房比较松软，易于发现病变，已停经的妇女可随意选择一个月的任何一天，定期检查 20岁以上的妇女，应每1～3月进行一次。 20-35岁的妇女，每三年进行一次临床检查，必要时还应进行B超乳腺扫描检查或高频X线乳腺摄影检查。 35岁以上的妇女，每1～2年进行一次临床检查，必要时进行B超乳腺扫描检查或X线乳腺摄影检查。 50岁以上的妇女则应每年检查一次，进行高频X线乳腺摄影检查B超乳腺扫描检查。 优生优育 女性最佳生育年龄：25—28岁 一定要做婚前检查 重视产前检查 母乳喂养好处多 营养全面，易于消化吸收，温度适宜 含有抗体，能增强婴儿抗病能力 经济、方便、清洁 能增进母子感情，有利婴儿心理健康 什么是健康 内 容 常见的健康问题有哪些？ 二 如何维护自己的健康？ 三 什么是健康？ 一 要奔小康，先保健康 什么是健康？ －－吃得下饭 → 胃口好 －－睡得好觉 → 精神好 －－干的动活 → 力气好 －－不去医院 → 身体好 健康 的新概念 健康不仅是没有疾病，而且还包括： －躯体健康、 －心理健康、 －社会适应、 －道德健康。 四个方面。 躯体健康的标志 较强的抵抗力，不易得病。 正常的体温、心率、呼吸及正常体重。 食欲正常。 正常的大、小便。 健康的牙龈和口腔粘膜。 皮肤光滑、柔韧、富有弹性、肤色健康。 光滑并带光泽的头发。 坚固、微红的指甲，不易破裂、不太硬。 心理健康的标志 智力正常。 情绪稳定与愉快。 行为协调统一。 良好的人际关系。 社会适应的标志 人的心理和行为符合社会公认的道德规范和行为准则。如：尊老爱幼、瞻养父母、勤俭节约、遵守交规、排队礼让、有尊严感、有廉耻心、…… 心理活动和行为表现有一贯性，不受外界的明显影响。如：一个人一向乐观开朗、活泼好动，然而一个时期以来逐渐变得抑郁寡欢、沉默少语，甚至绝望轻生；或者相反，一向沉默寡言，喜静不喜动，突然，反常态，变得十分活跃，表现欲望十分强烈，夸夸其谈，口若悬河，自我感觉十分良好，表明这个人形成了病态心理。 道德健康的标志 不以损害他人利益来满足自己的需要； 有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱等是非观念； 能按照社会行为的准则来约束自己。　　 当前农村居民健康维护中存在问题 农村环境卫生基础设施簿弱 饮用水和卫生厕所 污染企业进村问题 农村医疗卫生服务能力不够 医疗卫生机构和医务人员问题 农村居民健康知识普及不够 不良饮食、生活行为 穷病和富贵病共存 农村居民人口结构发生变化 青壮年在外打工，健康透支明显 老年和儿童在家，保健意识低弱 老年病明显增多 要维护健康，必须做到： 树立正确的健康理念 掌握正确的保健常识 形成良好的健康行为 1、正确的健康理念 健康掌握在自己的手上 --自己要重视：挤时间，花精力 --自己要主动：接受宣传，积极参与 预防为主 --无病早防，有病早治 健康需要投入 --积极参加健康保险 --积极参加健康体检 2、掌握正确的保健常识 人人想长寿 --人的寿命有多长 --不仅要长寿，而且活得要有质量 应掌握哪些保健常识 --日常生活保健常识 --精神和心理卫生保健常识 --常见疾病保健常识 人类寿命可以有多长？ WHO：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人 按照生物的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算 因此人的寿命最短100岁，最长175岁，公认人的寿命正常应该是120岁 浙江省平均寿命76.16岁，比全国平均高3.16岁 长寿并不是唯一的---- 活的有质量才是更重要的 期望寿命 与 健康期望寿命 现在提前得病、提前残废、提前死亡成为当今社会普遍现象。小学生已经有了高血压，中学生开始动脉硬化了 美国的经验表明：白人跟黑人相比，白人钱多，物质生活好，但是白人高血压、冠心病、肿瘤明显比