注意力体操.docVIP

2009年7月14日早上，听了魏书生老师的讲座，感受很多，在笔记本上记了很多但一直来不及整理。今天终于整理出了我喜欢的注意力操—松静匀乐： 面对快速发展的社会，各种各样的声音、信号、文字、表报、色彩、广告组合成的色声味触法，争先恐后地抢夺着我们的眼耳鼻舌身意。如果我们没有良好的注意力，这些无序信息就会争先恐后地涌入我们心灵的原野，肆意分散我们的注意力，撕扯我们短暂的生命。 ???每个人要主动发展、科学发展，就必须从训练自己的注意力入手。 ???20多年来，我们从“松静匀乐”四个字入手训练自己的注意力，也引导学生、老师、机关干部们从“松静匀乐”入手训练注意力。 ???每个人都曾有过浑身放松、心灵宁静、呼吸匀畅、情绪快乐的感觉。训练的方法，就是把注意力集中在自己已有的松静匀乐的感觉上，找到这种感觉之后，坚持住，坚守坚守再坚守，决不放弃；拓展拓展再拓展，决不停止；不动摇、不懈怠、不折腾，时间长了，形成习惯。松静匀乐是一种能力，能力要反复训练，循序渐进，持之以恒，聚沙成塔，集腋成裘，量的积累，促成质的转变。 ???每天走进校园，松静匀乐；师生问好，松静匀乐；看书备课，松静匀乐；写备课簿，松静匀乐；组织教学，松静匀乐；开口讲课，松静匀乐；作业练习，松静匀乐；回身板书，松静匀乐；一天工作，松静匀乐；下班回家，松静匀乐；面对压力，松静匀乐地承担；面对纠纷，松静匀乐地处理；面对磨难，松静匀乐地承受；面对打击，松静匀乐地应对。把世间的兴衰荣辱、恩怨得失、上下进退、起伏顺逆都变成训练自己松静匀乐的感觉的资源，变成增强注意力的阶梯。这样就能一滴一滴地降低生存成本，一点一点地提高生活质量。 ???注意力总在松静匀乐上，我们就能以下不变应万变，时时静下心来教书，处处潜下心来育人；聚精会神搞建设，一心一意谋发展，主动发展、科学发展。 ???我们在任何一个岗位上都能将个人、他人、集体、国家利益统一起来，然后努力尽到自己的责任。在人格有个平常的日子里，都能分析认识规律、遵循规律去做一件件实实在在的事情。 ???注意力在松静匀乐上，师生就能守住平常心—公平正常之心。 ???以公平正常之心对待每一个工作岗位、每一件实实在在的事情、每一天平常的日子。现在好好学习，将来即便成了中国载人航天工程总设计师王永志、“杂交水稻之父”袁隆平那样杰出的科学家，也还是像他们那样用谦虚认真的态度、朴朴实实的作风，在一天天平平常常的日子中，一点一滴地去研究更深入更细小的事情的规律。守住平常心，我们就每天都能享受到学习、工作、尽责、助人的快乐。守住平常心，我们就能发现：任何一份平平常常的工作，都是一个宏大的世界。钻研进去，都有广阔的天地，都有无穷无尽的学问，也有无穷无尽的乐趣。不仅每节必修课是一个宏大的世界，每节选修课钻进去，也是一个宏大的世界。潜心育人校校可成净土，忘我科研时时能在天堂。守住平常心，松静匀乐地工作学习尽责助人，我们的精神便能在每一个平常的日子里都生活在净土、天堂之中。 12年来，教育局工作计划的结束语，我写的都是基本相同的一段话，愿抄录如下，做本文的结尾，与大家共勉：“我们要用平平常常的心态、高高兴兴的情绪，快节奏、高效率地多做平平凡凡、实实在在的事情。学会把平凡、实在的事情做得有滋有味、有声有色、如诗如画、如舞如歌”。在为自己、为亲人、为集体、为国家尽到责任的同时，每时每刻都享受到生存的快乐和幸福。 ?魏书生是一个教育改革家，工作务实高效吸引了整个教育界的目光；他一靠民主、二靠科学，“千方百计使学生成为学习的主人”和“从管理的角度组织教学，减少无效劳动”的思想、方法，极具前瞻性和可操作性，引领当今所倡导的新课程改革。在“兼职多、会议多、访客多、信件多、稿债多”的情况下，始终敢于、始终能够坚持在教育教学第一线的事实，检验并证明了魏书生教育教学思想方法的生命力。他所具有的理论家的思考、实干家的行动，不浮躁、不虚功，对今天浮躁喧嚣的教育界来说，是一支冷静剂，也是一个有为教师所必需的功力与定力。魏书生做的是踏踏实实的事。 ?本次报告我受益最大的是魏老师关于“松静匀乐”的阐述，下面是魏老师报告有关这一内容的笔录，和各位分享。 ??很荣幸来到这里和老师们交流，请把声音调小一些，一是避免回音，而是节省成本，三是拉近我和老师们的距离。有人说，魏老师您当校长、当两个班的班主任，还上两个班的语文课，您不累吗？我说我有诀窍，我会练气功。我的经验总结为两大点一小点。这两大点就是民主与科学，一小点就是率领全体教职员工练气功---注意力体操。先说这一小点。我总这么干，教书也这么干，当班主任也这么干。我只要往课堂上一站，高兴劲儿全上来，精气神全来了。我就觉得教书特别舒服。当你总也不离开学生的时候，就觉得说话心里有底，脚踏实地、有舒服地感觉，所以我纯粹是为了自己的快乐而教书。有人问我领着师生员