高血压的非药物治教程.pptVIP

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2018-02-23 发布于天津
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高血压的非药物治教程.ppt

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* * 高血压的非药物治疗王玉洁高血压的治疗分为药物治疗和非药物治疗。对于所有的高血压患病者，首先提供非药物治疗建议。 3.控制脂肪摄入量具体措施有：减少做菜用油、少食或不食肥肉、不食各种肉皮、如鸡皮、鸭皮、改食低脂和脱脂牛奶。 4.膳食合理搭配食物种类多样、以谷类为主(谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等) 多吃蔬菜、水果和薯类常吃奶类、豆类经常吃适量的鱼、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油食量与体力活动要平衡、保持适当体重吃清淡少盐食物如饮酒应适量吃清洁卫生、不变质的食物 5.增加钙的摄入量我国人群钙普遍摄入不足，正常的钙供给量是800mg/d。多数研究表明，膳食钙与血压有关，增加钙的摄入可降低高盐对血压的影响，奶制品含钙较多，且易于吸收。 6.限制饮酒有饮酒习惯的高血压患者最好戒酒，特别是超重的高血压患者更应戒酒。二、进行有规律的体育锻炼有规律的体育锻炼可以降低血压，也是控制体重的重要措适当的体育活动，可考虑1、3、5、7方案，即每天至少活动1次、每次活动30分钟、每周至少活动5天、活动后的心率不要超过170-年龄（岁）锻炼强度因人而异，以运动后不出现疲劳或明显不适为度。 *