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西安工程大学 本科毕业设计(论文)开题报告 学院：计算机科学学院 填表日期：2013年4月1日 姓名 陈依 学号 40909020135 专业 教育技术学 论文(设计)题目 打败拖延症的方法研究 选题的意义： 专家关于大学生拖延症调查显示，我们大多数大学生以及职场白领或多或少都要拖延症，拖延症（英文：Procrastination）指的是非必要、后果有害的推迟行为。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。1. 百分之二十的人认为自己是长期拖拉的人。对他们来说拖拉是一种生活方式，虽然并不适应它。这种状态充满了他们的生活。他们不能按时付帐单，他们忘了买音乐会的门票，他们直到圣诞前一天才去买礼物…… 2. 拖拉并非不重要，虽然通常我们不把它当作一个严重问题。它其实是一个自我调节的深奥问题。通常我们都宽容别人拖拉的借口，这也是问题的根源。 3. 拖拉并不是时间管理或者计划方面的问题。拖拉并不因个人对时间的估计能力而不同，虽然这些人会更乐观一些。法拉利教授强调说：“要一个拖拉的人做一个有计划的人，就像让一个长期消沉的人马上振奋起来一样。” 4. 拖拉不是天生的。它是从周围的人学来的，但并不直接。它可能来自强权的家教，拖拉甚至可能是一种反抗的形式。这种家庭环境下，朋友对拖拉者的宽容会助长这种习惯。 5. 拖拉的饮酒者会有更高的酒精需求量。拖拉的人会喝的更多，这是自我调节有问题的表现。 6. 拖拉的人对自己撒谎。比如“我更想明天做这件事”，或者“有压力我才能做好”，但实际上并非如此。拖拉者的另一个谎言是时间压力会让他们更有创造力，其实这只是他们的感觉而已，他们是在挥霍时间。 7. 拖拉的人不断找消遣的事儿，特别是自己不需要承诺什么。查看电子邮件就是绝佳的目标，这样的事情成为他们调节情绪（比如害怕失败）的一个途径。 8. 拖拉并非一模一样。拖拉的人有不同的原因，例如法拉利教授前文定义的三种基本的拖拉者。 9. 拖拉带来的损失巨大。健康是其中之一，研究表明拖拉的人更容易患病。拖拉也影响人的情绪，也会破坏团队协作。 10. 拖拉会改变人的行为，但不会耗费多少精神力量。这并不意味着一个念头就能马上改变。这个问题可以通过高度规范的认知行为治疗来解决。 其中很具体的表现之一就是：严重的不守时！毫无时间时间概念，不把别人的时间当时间。 哥伦比亚大学组织心理学系的教授安吉拉认为：“不能按时完成任务的情形”属于消极的拖延。在《对拖延的再思考：态度和行为中”积极拖延”的正面效果》一文中，她将拖延区分成两种状态：消极拖延和积极拖延，相比之下，后者往往更喜欢在压力下工作，这样他们可以做出更深思熟虑的决定，并更及时地实行。 除了焦虑和逃避控制，常与拖延联系起来的，还有完美主义。法拉利教授认为，某些拖延行为并非拖延者缺乏能力或不够努力，而是某种形式的完美主义或求全观念的反映，他们共同的心声是”多给我一些时间，我可以做得更好”。 关于“拖延症”的研究也处在“拖延”中。国外对“拖延”的研究也只是近一二十年的事情，国内则一直缺乏这方面的研究。关于“拖延”的界定，一直没有一个研究者普遍接受的定义，也从未形成一个全面的理论。但拖延无时不在。　 关于拖延的生理学根源研究，目前（指2009年）大多围绕前额叶皮层的功能。这个区负责大脑的执行功能，比如计划、冲动的控制和注意力，还起到过滤器的作用，降低来自其他脑区分散注意力的刺激。前额叶皮层的损伤或者低活动性，会导致过滤杂扰刺激的能力降低，进而使处理任务的组织能力变差。　5章：后期剪辑、运行和测试 第6章：总结与展望 特色与创新之处： 运用短片的方式直观地将拖延症展示在观众眼前，由好几个不同的场景来表现，将主题连贯起来，引发思考，在premiere中进行后期制作，并结合AE制作特效，插入背景音乐，突出主题。 拟采用的研究方法和技术路线： 1、系统开发环境： 1.1 开发模式：DV拍摄 1.2 开发工具：premiere 1.3 操作系统：Windows系列 2、研究方法 2.1 收集国外已有的研究文献，对拖延症做深入的调查分析，就设计的内容进行整理，建立场景，检查表现形式是否符合要求、便于操作。 3、关键技术 3.1 根据设计内容利用DV采撷素材 3.2 用premiere将素材进行整合编辑，做出初步效果 3.3 用AE制作片头片尾以及衔接部分特效，插入音乐，是整个作品圆融 研究工作进度安排： 第一阶段（1-4周）了解毕业设计题目需求，查阅国内外网络教学资源库领域相关资料，完成开题报告及外文参考文