健美操运动教学大纲.docVIP

《健美操运动》课程教学大纲 一、课号二、总课时：32课时 三、适用专业：运动休闲服务与管理专业 四、选用教材：《健美操教程》 王洪编著 人民体育出版社 2008年6月 五、本课程的目的和要求 《健美操运动》是运动休闲服务与管理专业的一门专业必修课，通过学习，使学生掌握健美操的基本理论知识和主要基本技术。提高学生的思维能力?和创造能力；培养学生良好的身体姿态和健美操意识；具有一定的教学和实际运用能力；掌握健美操的主要竞赛规则，裁判方法及竞赛编排知识，具有在基层学校或单位组织健美操竞赛和担任裁判工作的能力。 六、课程内容及学时安排 （一）学时分配 类 别 学时分配 小 计 理 论 课 4 4 技 术 课 26 26 考 核 2 2 合 计 32 32 （二）课程内容 第一部分 理论部分 第一章 健美操运动概述 [目的要求] 通过健美操运动概述的学习，使学生对健美操运动有基本的了解。 [教学重点] 健美操运动的概念与分类、健美操运动的发展现状及发展趋势。 [教学内容] 第一节 健美操运动的概念与分类 一、健美操运动的概念 二、健美操运动的分类 第二节 健美操运动的特点与功能 一、健美操运动的特点 二、健美操运动的功能 第三节 健美操运动的起源与发展 一、健美操运动的起源 二、健美操运动的发展 三、健美操运动的发展趋势 第四节 健美操指导员的职业素质 一、个人素质 二、专业素质 三、与学员交往的技巧 四、影响优秀指导员要素 五、获取证书 第二章 健美操基本动作与术语 [目的要求] 通过本章的学习，使学生掌握健美操术语、健美操基本动作结构及基本技术，并能运用术语记写健美操组合动作。 [教学重点] 健美操基本动作术语、健美操基本动作结构、健美操组合动作的记写方法。 [教学内容] 第一节 健美操术语 一、动作方法术语 二、关系术语 三、基本概念术语 四、基本动作名称术语 五、动作名称的构成 六、术语的记写 第二节 健美操基本动作 一、健美操基本步伐 二、常用上肢动作 第三节 健美操基本技术 一、落地技术 二、弹动技术 三、半蹲技术 四、身体控制技术 第三章 健美操音乐与编排 [目的要求] 通过本章的学习，使学生了解健美操音乐的特点及分类，掌握健身健美操的编排原则与方法。 [教学重点] 健美操音乐、健身健美操的编排方法。 [教学内容] 第一节 健美操音乐 一、健美操音乐的特点 二、健美操音乐的结构 三、健美操音乐的组成 四、选择音乐的原则 五、得到适合音乐的两种方法 六、音乐的剪辑 第二节 健身健美操的编排原则与方法 一、健身健美操编排原则 二、健身健美操编排方法 第四章 健美操教学 [目的要求] 通过本章的学习，使学生基本掌握健美操教学特点、教学方法、组织及教学技能与指导技巧。 [教学重点] 健美操教学方法与组织、健美操教学技能与指导技巧 。 [教学内容] 第一节 健美操课的教学 一、健美操课的教学特点 二、健美操课的类型 三、健美操课的结构 四、健美操课的组织 五、健美操教学方法 第二节 健美操教学技能与指导技巧 一、教学技能 二、指导技巧 第三节 健美操课的设计与实施 一、健美操课的设计 二、不同级别的有氧操课的设计 三、健美操课的构成 四、热身与整理 五、健美操课的实施 第五章 健美操锻炼 与损伤预防 [目的要求] 通过本章的学习，使学生基本掌握基础理论在健美操锻炼中的应用、健美操运动损伤的预防。 [教学重点] 健美操与锻炼、运动损伤的预防。 [教学内容] 第一节 健美操与锻炼 一、身体健康的组成因素与健美操锻炼 二、有氧操练习的最佳心率范围与运动负荷 三、健美操锻炼中的FITT 四、健美操锻炼中的保健问题 第二节 健美操运动的损伤与预防 一、健美操运动损伤的原因 二、导致健美操运动损伤的常见因素 三、常见的不适宜做的动作 四、预防健美操运动损伤的方法 第六章 大众健美操比赛的组织与裁判 [目的要求] 通过本章的学习，使学生对大众健美操比赛的组织与裁判有初步的了解。 [教学重点] 大众健美操比赛的组织与裁判。 [教学内容] 第一节 健美操比赛的种类、特点、形式与内容 一、比赛的种类 二、各类比赛的特点 三、比赛的形式 四、比赛的内容 第二节 健美操比赛的组织与裁判 一、健美操比赛的组织 二、健美操比赛的裁判 第二部分 实践部分 一、基本技术 （一） 健美操基本动作 1、健身健美操基本步伐 ???踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步、侧并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步、点地、吸腿、摆腿、踢腿、弹踢腿（跳）、后屈腿（跳）、并腿跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵 2、上肢动作 （ 1）常用的健美操三种手型：拳型、掌型、五指张开型。 （ 2）上肢动