际遇太极拳高手的启示.docVIP

际遇太极拳高手的启示 hsnm_lz 在新浪博客上看到一篇名为（大漠武医）的连载文章，写的是太极拳高手杨春龙的轶事。荣幸的是我也与杨春龙先生有过一段的接触且受益非浅。那是2008年的冬末，在呼市满都海公园晨练时发现一位全身穿着名牌休闲服装、面容俊雅的中年人在冰面上练太极拳。有时见他和太极老人毛先生切磋、交流；有时又见他带着几个晨练者站桩解说。 一日请晨，他在为围观的人群演练“优化24式太极拳”。他那轻柔圆活的肢体语言使我对太极拳的“中正安舒、八面支撑、上下相随、内外相合、行云流水、一气呵成”有了进一步的认识。他的演练给我留下更深的印象是美的感受，从而扩展了我的审美视野。那种运动的美、健康的美、和谐的美深深地吸引了我、陶醉了我。使我从太极拳运动中欣赏到了立体的音乐、流动的山水画、高雅的抒情诗。当时心中一种敬慕之情油然而生，待他练毕我上前问杨先生：你刚才练拳时的感受是什么? 杨先生说:物我两忘、在太空里自由的遨游、陶醉。中国有句古话叫：路遇高人不可失之交臂，当时我邀杨先生到奶茶馆去喝茶请教。与杨春龙先生交谈时间过的真快，从奶茶馆出来在公园里继续聊，不觉已是万家灯火。 在以后与杨先生的接触请教中，我对太极拳的认识有了不小的进步，同时认识到原来我以前所练的很多都不对。需要从头改正。 我以前每天连续练四套竞赛套路需五十分，身上会出很多汗。杨先生说；其实不必练很多套，选择适合自己的用心投入的练到位就行。出汗多还是心没静下来，体没松下来用了拙力。现在我练杨式八十五式用时四十多分，汗也不出了，感觉找到门道了。 杨先生练完拳后，场地上除了脚印没有任何划痕，而我练完的场地上会留下不少长道和小坑。杨先生说这是步子迈大了，腿上基本功不到家所致。如果在思想上有如临深渊、如履薄冰的意识，用点起点落的球式滚动步脚底不和地面磨擦，地上自然就不会有划痕了。杨先生还说：看一个人拳练的如何，看其身姿是否中正、安舒，主要看他下盘的虚实转换，从其活动完场地上的痕迹也能看出他的功夫如何。我现在脚下的划痕日渐减少。 杨先生练一套103式太极拳用时一小时多一点，我当时摸他的脉搏每分跳动53次。而我练完后脉搏每分跳动86次。我问为什么？杨先生说：这一点不需强求，说到底还是松和静的问题，到了一毛不能加的神明阶段自然就行了。我现在用心练完后，脉搏每分跳动75次。] 我练拳常犯的另一大毛病是思想常受外界干扰，那个“意”时断时续，有时简直心不在焉没有一点感觉。杨先生说：这就是功夫，这个意要贯穿始终，断了马上续上，一但进入缕缕在线、丝丝入扣、物我两忘的状态，就算入门了。 杨先生还总结了一套练拳前的热身活动十八式，也叫（养身三宝）。这个十八式要求我们每天清晨对着初升的太阳配合深呼吸，肢体作大幅度的抒展运动。意念中想着将天地间的真气、灵气从百会、劳宫吸收进来，将体内的浊气、病气从涌泉、指梢排出去。其中的抻筋拔骨、三级云手、百病消除几个式子既科学又出成效。十八式虽有难度，我们坚持练了两三个月后令人神奇的效果出现了，我们每个人的体重不同程度的都有所减少。最多的减了十六斤，我的体重也减了七斤多，感觉腰间的赘肉摸不到了。 我发现这个十八式不但可瘦身、去病，还可健美体形。那些体胖、斜胯、圈腿、暈肩的人，只要坚持十八式的锻炼，其体形肯定会得到纠正。我曾向杨先生建议：十八式价值不菲，应申请版权制成光盘发行、推广，让那些一心想瘦身、健美、去病的人們从中受益，也是一件功德无量的好事。 我们太极拳爱好者不可能人人都有受业名师，能遇上象杨老师这样的高手指点，实属荣幸。回头细想想，我们不少练拳的人多少年来一直在似是而非的盲区里练习。就连以前名气极高的钦格勒图也被福建人林女士看出来练的有毛病，要不然怎么能在练拳时出那么多汗；几十年的功夫怎能练出个大肚子。为了少走弯路，我向初学太极拳的朋友们推荐互联网视频节目李正先生讲的（太极拳内功心法）。 李正先生说得好：对太极拳领会到什么程度，就能达到什么程度。当然人们因价值取向的不同，对太极拳的理解也不尽相同。 我切身的感受是：太极拳这门国术瑰宝的作用不只是搏击防身、强身健体，功效太多了。首先太极拳天人合一、无为而无不为深邃的理论与功法可以提高人的道德修养和层次，用俗话讲就是太极拳能教会我们怎样做人。看看那些太极拳明家那个不是体形健美、两眼有神、说话谦卑、心胸宽广、修养到家。我看他们脸上始终漾溢着一层平和、睿智、安详的神韵。满都海公园里以前常见的张丁老人和现在教无极拳的吴老师就是例证。 养生学讲究：戒生定，定生慧。太极拳讲究动中求静及静中的心、气、意念活动。练好了不但出智慧，还生定力。人有了定力和智慧，学习一定优秀；做事一定成功；有了定力和智慧，还可抵御周围环境的浮燥和社会上的各种诱惑。 其次，太极拳辨证、系统、发展、实用的哲学道理在我们日常生活中处处可以借鉴。试想我们生活