警棍操课件.ppt

15.棍把挑击。 动作过程：双手持棍，随着身体由右弓步转换成左弓步，将棍把端弧线向前上方挑击，两眼注视前方。 16.双手持棍劈击。 动作过程：双手持棍，随着身体由左弓步转换成右弓步，完成右斜下劈击的动作，两眼注视前方。 动作要点：双手紧握棍，借助拧腰转体之力将警棍向右下挥劈，力达棍身前段。 动作用途：主要用于从上向下攻击对方的背部、手臂及大腿等部位。 收势 身体重心前移，收回右腿并向左腿靠拢，成立正姿势，双手在胸腹前斜向握棍，两眼平视前方。 格斗姿势 动作过程：预备姿势站立，右脚向后撤一步，两脚间距一脚半宽，左脚不动，两腿微屈；身体侧转约45度，侧向正前方，重心略偏与右腿，两眼注视前方。同时右手持棍，下垂放置于右腿侧，左手成掌置于胸前，上动不停，右侧手臂屈肘上提、夹臂，将棍架于右臂上，棍把指向前方。右手成掌向前方自然推出，掌心朝侧方，大小臂弯曲约90度，成格斗姿势。 动作要点：左掌与鼻同高，微收下额，含胸、沉肩。 * * * * * 5 4 3 2 1 一、动作名称 警棍操是警棍技术主要基本动作的单人综合练习，它由16组动作组成。此套警棍操可以为单人综合练习或集体练习之用。 1、格斗姿势 2、滑步左右劈击 3、滑步戳击 4、单手持棍格挡 5、搂抓反手劈击 6、双手持棍左右格挡 7、格挡缠头劈击 8、棍把戳击 9、退步缠头格挡左右劈击 10、格斗姿势 11、双手持棍下格挡 12、双手持棍前平推 13、双手持棍向前戳击 14、挑臂别压 15、棍把挑击 16、双手持棍劈击 收势 1.格斗姿势。 2.滑步左右劈击。滑步左上劈击格斗姿势、右上劈击格斗姿势、左下劈击格斗姿势、右下劈击格斗姿势。 3.滑步戳击。 4.单手持棍格挡,左上格挡 5.搂抓反手劈击 6.双手持棍左右格挡。双手持棍左上格挡、双手持棍右下格挡 预备势开始 7.格挡缠头劈击 8.棍把戳击 9.退步缠头格挡左右劈击 10.格斗姿势 11双手持棍下格挡 12.双手持棍前平推 13.双手持棍向前戳击 14.挑臂别压 15.棍把挑击 16.双手持棍劈击 收势 二、动作说明 预备势 立正站立，两手在胸前持棍，左手在上右手在下，挺胸收腹，身体正直，目视前方 1、格斗姿势 动作过程：预备姿势站立，右脚向后撤一步，两脚间距一脚半宽，左脚不动，两腿微屈；身体侧转约45度，侧向正前方，重心略偏与右腿，两眼注视前方。同时右手持棍，下垂放置于右腿侧，左手成掌置于胸前，上动不停，右侧手臂屈肘上提、夹臂，将棍架于右臂上，棍把指向前方。右手成掌向前方自然推出，掌心朝侧方，大小臂弯曲约90度，成格斗姿势。 动作要点：左掌与鼻同高，微收下额，含胸、 沉肩。 动作用途：主要注视前方，准备进攻或防守。 2、滑步左右劈击： 动作过程：重心前移，左脚向前迈步，右脚跟进，身体保持基本格斗姿势右手持棍完成左前上方的劈击动作，并快速恢复格斗姿势；身体在次向前滑步移动， 移动的同时，上身略向左倾斜，完成对右前上方的劈击动作，并快速恢复格斗姿势。左脚向前迈步，左脚跟进，身体继续前移，连续滑步前进两步，身体保持基本格斗姿势，右手持棍连续完成对左前下方和右前下方的劈击动作，并快速恢复格斗姿势。 动作要点：身体平稳移动，借助前滑动的惯性，拧 腰发力完成劈击动作。 动作用途：主要用于攻击对方上肢或下肢。 3、滑步戳击。 动作过程：重心前移，左脚向前迈出，右脚跟进，身体保持基本格斗姿势，右手持棍向前方戳击。 动作要点：身体平稳移动，棍与手臂、肩、腰和支撑腿要协调一致而整体发力。 动作用途：主要攻击对方的胸腹部位。 4、单手持棍格挡。 动作过程：右手屈臂回收，将棍收于胸前，右脚向右后方横迈一小步，向左转身拧腰，将棍向左上方直线推出，格挡来自左侧的攻击。左手张开护于额前，两眼注视左前方。 动作要点：右脚蹬地，膝内扣；转体、出棍协调一致，力达棍身。 动作用途：主要防护来自左上方的攻击 5.搂抓反手劈击 动作过程：身体略左转，左手向左上方搂抓，右手顺势向左后方向回带后再反手向右前下方劈击，两眼注视前方。 动作用途：主要防护反击对方的大腿部位，可与单手持棍持棍格挡连贯使用。 动作要点：转体拧腰、搂抓、反手劈击三个动作要协调一致；要沉肩、含胸，将搂抓与反劈的两个力·对称而发，形成整体力。 6.双手持棍左右格挡。 动作过程：右手屈臂回收，将棍横收于胸前，左手握住棍的前段，右脚内收并下蹲，右脚向右横迈一小步，左转身，双手将棍向左上方直线推出格挡。左手