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孕产妇照料 孕妇起居护理 了解孕妇的心理特点 有人说，怀孕中的女人最美。其实怀孕期也是女人脾气最暴躁、情绪最不稳的时候。怀孕阶段所引起的身体外形以及家庭中角色的变化、内分泌激素水平的改变，均可引起孕妇的心理变化，造成压力。作为家政务员，为了好好完成自己的工作和照顾好孕妇，必须了解此时孕妇的心理变化，以便提高有效的护理措拖，促进孕妇的调适过程。 如何与孕妇愉快相处 孕妇在怀孕期间特别是怀孕早期‘往往情绪不稳、依赖性强、脾气暴躁，甚至会表现出神经质，对孕妇和胎儿的身体和情绪都有着恶劣的影响。产生这种心理状态的原因有很多，可能是早孕反应令其心情烦躁，也有可能纯粹是因为心理压力。作为家政服务员，必须了解此时孕妇的心理特征。只有了解了这些才能有针对性地解决问题，才能平和、愉快地与孕妇相处，一避免冲突的发生。 早孕反应，即孕吐，是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。专家研究发现，精神因素对妊娠剧吐的发生有着较大的关系。如果孕妇厌恶怀孕，则绝大多数孕吐并半体重减轻：如果孕妇本身性格外向，心理和情绪起伏变化大，还会发生剧烈孕吐和其他反应。 压力过大也容易造成孕妇心情不稳、脾气暴躁。有些孕妇及其父母亲友等人对男孩有着强烈的期盼心，或者因为家庭内的住房、收入等原因而产生种种担心，于是心里便高度紧张。也有些孕妇对科学的认识，容易产生既兴奋与担心交加的心理：一方面为宝宝的即将到来感到高兴；另一方面却总是怀疑自己的身体无法生育胜任孕育胎儿起居的任务，时刻担心胎儿是否正常，并排斥服用任何药物，无论做什么事情都担心对孩子会不会产生什么不良影响。这些原因都有可能导致孕妇心理问题的出现。此时，家政服务员在照顾好孕妇起居的同时，应尽量开导、关心孕妇，不要使其受到过多的不良刺激，言行举止不能引起孕妇个猜疑，尽力使孕妇的心理状态保持在最佳状态。如果孕妇因情绪上的失控而指责自己，不要斤斤计较地与孕妇争辩、吵闹，以免引起难以预测的严重后果。 (三)孕妇的衣着准备 理想的孕妇服装标准是衣着即能有助于纠正膨胀的外形，美观、富有时代感，又不紧缩身体。因此，孕妇的衣着应以宽大舒适为原则，式样简单，易穿易脱，防暑保暖，清洁卫生，不宜穿紧身衣裤或紧束腰带。 为孕妇选择的鞋要考虑安全性和舒适性，高跟鞋或容易脱落的凉鞋均不能穿。穿高跟鞋会增加腰和后背肌肉的支持力量，加重姿势改变的程度而导致背疼和疲倦。许多平底鞋缺乏支托作用，走路时震动会直接传在脚上，同样会造成疲倦、腿痛和背痛的情况，所以应综合考虑后作出选择。孕妇的鞋最好按如下标准选用：脚背部分能与鞋紧密结合；具有牢固支撑身体的宽大后跟；鞋后跟高度在2~3厘米；鞋跟带有防滑纹。 孕期要避免穿环形袜带以及圆口松紧的长筒袜、紧身袜，因为它们妨碍下肢静脉血液回流，加重静脉曲张，可穿弹性好的连裤袜。另外，孕妇的衣着还应根据季节和气候而适当调整。 （四）孕妇的作息护理 由于孕妇很容易疲劳，必须使他们明白预防疲劳的意义，并使其掌握有关的预防措施。休息和睡眠可补充细胞能量，能有效地避免疲倦、恢复体力。休息时，应该让孕妇采取舒服的卧位，建议采取左侧卧位或坐位（腿抬高），强调使孕妇心理及身体各部肌肉（如腹部肌肉、腿和背部肌肉）充分松弛，同时尽可能伸展肢体，促进心脏搏出的血液更容易流向四肢。休息和睡眠时间因人而异，且与每天消耗的精力有关。对于孕妇而言，不仅应保证每晚8小时睡眠，而且白天的休息时间也应不低于1个小时，使孕妇获得自己认为需要并感到满足的睡眠时间。 （五）孕妇的日常活动 怀孕期间参加室外运动可以获得阳光和新鲜空气。运动量的大小以孕妇不感到疲劳为宜，具体根据孕妇的身体情况而定。最好的运动方式莫过于室外散步，不仅简单易行，而且可以刺激全身肌肉的活动，增强身体某些部位的肌肉力量，特别食欲分娩相关的几组盆底肌肉。除散步外，应建议孕妇适当参加娱乐，如看电影、听音乐、拜访朋友等，既有助于松弛即将为人母的焦虑心理，减轻精神压力，又能使家庭气氛更加轻松、愉快，为防止造成不适状态，进行上述各项运动时，均应避免过度 。 为了孕妇日常活动的安全和舒适，应指导孕妇遵循下列活动原则。 每天执行不同方式的活动类容（如走路、站立、坐位等）活动的时间均不宜太长。 避免弯腰拾物，拾取地面物品时先屈膝后落腰蹲好后再捡拾。 站立时，两腿平行两腿稍分开，将重心压在脚心附近，这样不容易疲劳。需要长时间站立时，重心应放在伸出的前腿上，并每隔几分钟变换两腿的前后位置，以减少疲劳。 走路时应保持全身平衡，正确的姿势是抬头，伸直颈部，后背挺直、绷紧臀部。为防止跌倒或摔跤，每走一步应踩实后再走第二步。 上下楼梯时，要看清阶梯，将整个脚掌放在阶梯上，使用腿部肌肉抬起，自然的登上每一程阶梯而不向前倾斜，一步步慢慢上下，注意避免过度挺胸腆肚。特别在妊娠晚期，视线容易被隆起的腹部遮住，应脚踩稳后