有哪些信誉好的足球投注网站- 1、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
19健康减肥 PPT
* 健康减肥十三法则 这是我的健康减肥的个人方法与建议，是个人实施后的成功的个人思路，与大家分享，谢谢 2 总则：健康减肥 健康减肥： 不能有任何药物 保证正常工作与营养 促进耐力提升与意志力提升 促进身体体重减轻，曲线优美，体质良好，心情快乐 标准体重指数：现体重KG/身高的平方 19体重指数23 体重：85KG到67KG 3 一、每周运动量七进四，八千步 一周坚持四天时间，达到运动量八千步， 折合游泳40分钟 足球50分钟 散步10里 篮球1小时 羽毛球50分钟 建议终身坚持 4 二、每天睡眠时间不低于8小时 由于长期睡眠不足导致的内脏功能下降，从而消耗脂肪的功能下降，身体综合机能低下，所以，睡眠是健康减肥的重要因素 八小时是指纯睡眠时间 5 三、每天饮水不低于350ML八杯 水是代谢的主要平台体，又是排毒的通道， 饮水是指白开水，不能喝多喝咖啡、雪碧、可乐等饮料，饮水不能饮用含糖类饮料 饮水与饮奶不是一个概念 8 六、每天青菜不低于450，不高于950G 注：土豆、豆类、花生、豆腐等不为青菜类 洋萄、黄瓜、蘑菇可以归到此类 9 七、每周抽烟不超过一包，酒精饮料超过200G 酒精是指纯度数 最好不要喝酒与抽烟 10 八、肉类不高于三两 少吃猪肉 多吃鱼肉 少吃烤肉与腊肉 11 九、每天吃半根苦瓜 早上吃 每周吃四次 * * *
文档评论（0）