排球运动成为终身运动的可行性及效益分析-辅仁大学体育学系.PDFVIP

輔仁大學體育學刊 316 第六期，316~325 頁(2007.5) 排球運動成為終身運動的可行性及效益分析 排球運動成為終身運動的 可行性及效益分析 1 2 林柏化 曹健仲 1 明志科技大學 2 中原大學 在壓力與健康問題日益嚴重的現代社會中，強化終身運動概念及培養終身 運動習慣的重要性實為迫切。本文除再次宣導終身運動的重要性，並期望嘗試 著從排球運動的多變可塑性、娛樂社交性及老少皆適宜的特質，來探討排球運 動「伴君一生」的合適性及在人生各階段的推展要點，換句話說，也就是闡述 將排球運動發展成終身運動的可行性並分階段論述其效益。 關鍵詞：排球運動、終身運動 壹、前言 近年來因科技的發達，社會前進腳步加快，相形之下國人壓力與健康問題 日益嚴重。因此，如何舒緩現代人的壓力，降低現代社會所衍生的健康危機， 成為大家必須正視的課題。正因如此政府於數年前便實行週休二日制，藉此來 增長國人非工作時間，並鼓勵國人多多利用週休二日來做有意義的休閒活動。 體育運動即是一種有意義的休閒方式，不論是對成天坐在教室內的學生，或是 坐在電腦前工作的上班族，以車代步的開車族及退休的銀髮族，善於利用休閒 時間從事體育運動是達到調劑身體及心理的最好方法。尤其是對改善生理機能 及加強身體保健這方面，體育運動的功能，更是超越其他社交性、藝術性、音 樂性、社會服務等各項不同的休閒活動。正如尤逸歆（2004）指出：「規律的 運動可以對於人的心肺耐力、肌力、柔軟度、骨質流失、平衡、反應時間以及 身體組織產生良好的效果。」 然而在許多人眼中看來，必定認為以體育運動作為休閒方式的建議已是老 調重彈。但事實上國人對從事體育運動的觀念和習慣還是有待加強，體育運動 林柏化 明志科技大學體育室 243 台北縣泰山鄉工專路 84 號 02轉 4351 Linph@.tw 輔仁大學體育學刊 第六期，316~325 頁(2007.5) 排球運動成為終身運動的可行性及效益分析 317 的重要性提倡多年，很多人還是「一懶抵三動」。現代人有越來越多的休閒時 間，但是在休閒時間裏真正從事體育運動的人又有多少呢？有鑑於此，筆者仍 不惜老調重彈，再一次為文宣導運動的重要性，並期望在老調中加注新意。 由於筆者對排球運動的愛好，以及參與信義鄉原住民「迎春杯」雙球制休 閒排球比賽，體會與感受不分男女老少、場內場外的歡樂氣氛。在此經歷下， 嘗試著從「排球」運動的多變性，娛樂社交性與老少皆適宜的角度，進一步分 析排球運動的價值，並且從這些特徵來探討排球運動「伴君一生」的合適性及 推展要點。換而言之，將排球運動發展成終身運動的可行性與效益做深入之分 析。 貳、排球運動與終身運動 首先什麼是終身運動？終身運動的概念來自終身教育的思潮，終身體育必 須由終身教育制度給予保證。因此，終身體育成為學校教育的一環，學校有責 任培養學生終身從事體育的意識與習慣。1978 年聯合國教科文組織通過的「體 育運動國際憲章」第二條第一款中亦指出：「必須有一項全球性的、民主化的 終身教育制度，來保證體育活動與運動實踐得以貫徹於每個人的一生」（曹健 仲、邵心平，2004）。在這指導方針下，蔡崇濱（1996）加強：「終身運動的 含