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了解自己 气质、性格不同处理问题的态度不同 不同气质、性格类型的人，对待同一个事情，其态度和处理的方法截然不同 ?? ?? 胆汁质 粘液质 抑郁质 多血质 四种基本气质类型的人 是怎样对待看戏迟到这件事情的 胆汁质的人与剧场把门的人争执起来，企图进到自己的座位上去（按规定迟到者应在幕间入场，以免影响别人）。他分辨说，戏院的时钟走快了，他不会影响别人，打算推开把门的径直跑进去。 多血质的人立刻明白，人家不会放他到座位上去，但可以找个便当的办法溜进去。 粘液质的人看到不让入场，就想“反正第一场不会太精彩，我先去小卖部转转，等到幕间再进去”。 抑郁质的人说：“我老是不走运，偶而来看一次戏，竟如此倒霉。”于是返回家去了。 A型性格（type A personality）主要表现有： 1、时间紧迫感，对大多数事情无耐心； 2、强烈的竞争意识，不惜任何代价要出人头地； 3、容易使别人产生敌对情绪； 4、认为人应该积极主动，在事情不成功时会感到内疚； 5、喜欢树立不现实的计划； 6、以成功率作为自我评价的标准； 7、需要比自己强的人给予评价。 由于A型性格勤奋、好胜、不知满足、好挑剔，工作效率很高，为了成功的信念拼命努力，总是忙忙碌碌，很少有机会真正放松自己。特定职业容易产生紧张，如警察、教师等。 美国心脏医学会在1981年将 A 型性格列为罹患心脏病的危险因素之一。 心境平和、随遇而安、生活按部就班 不争强好胜、不计较时间 B型行为的特点 C型行为（TCBP） C型行为的特点 1.过分压抑、克制 2.过分合作与顺从 3.好生闷气 据医学研究证实： C型行为的人易患——癌症。 “35岁困惑”和“中年危机”现象 职业生涯（时间）压力 35岁困惑 “有一段时间内心比较浮躁，十几年沿着一条道路走，非常厌倦，总想换一个工作领域 ” “有时候我们开玩笑，35岁退休，时间就都是自己的了。但越来越明朗的上升空间，很难放弃” 中年危机 “我这么干，图的是什么？” “资产过千万了，吃碗刀削面都比山珍海味感到舒服，到底该怎么活下去？” “我害怕面对什么？” “我发现我站立的地方开始塌陷” “在别人面前，我光芒万丈，但在我内心世界，那里却是一个地狱” * 医学心理学 ——压力与健康 医学心理学——压力与健康 压力与健康 小高原来在机关工作，一个月就挣一、二百块钱，当时他最大的梦想就是挣大钱。后来他辞职干了保险，一直做到了部门经理，月收入达一、两万元，可他却一点也不觉得幸福，相反还感到很大的压力：爱人嫌他不着家老和他吵架，朋友和他收入相差太悬殊不来往，同时嫉妒他干得好暗中和他较劲， 他感觉活得怎么这么累！ 王女士和没有感情的丈夫离婚了， 爱上了自己的上司，感情很好，但 是，他有家室，总拖着不愿离婚， 她不满足这样的“第三者”状态，可 又在感情离不开他，精神上压力非 常大。小李在孩子出生后就辞职做 了专职母亲，但最近发现丈夫在外 面还有一个女人经常来往，提出离 婚他又不干，把他牢牢看住又不可 能，小李陷入了重重矛盾之中。 有位5年级的小学生，除了学习就是拉琴，从来不看电视，也不出去玩，后来小提琴考到了最高级，但心理上却患上了严重的精神疾病。有位家长花了数万元，把自己学习能力一般的孩子送进了重点中学，结果孩子不能适应紧张的学习竞争，经常逃学，不愿学习任何东西。 案例 医学心理学——压力与健康 压力与健康 紧张压力不仅会影响人的心理健康，还可以导致人的生理功能的变化，甚至某些躯体疾病。 压力首先会使人感到紧张，在心理上会产生消极的情绪反应，如抑郁、压抑、焦虑、无助、无望等，在生理上会引起血压、心率、内分泌等一系列变化，严重的会导致植物神经功能紊乱，内分泌失调，免疫功能下降，最后导致心身疾病，如高血压、冠心病、溃疡病、糖尿病、甲亢、癌症等。 医学心理学——压力与健康 压力对人心理的影响： 1、焦虑、紧张、困惑和急噪； 2、疲劳感、生气、憎恶； 3、情绪敏感和反应过敏； 4、压抑、抑郁； 5、沟通效果变差； 6、退缩和忧郁； 7、孤独感和疏远感； 8、烦躁、不满； 9、精神疲劳和工作能力低下； 10、注意力涣散； 11、缺乏自发性和创造性； 12、自信心不足。 医学心理学——压力与健康 压力对人生理的影响： 1、心率加快，血压增高 2、肾上腺激素和去甲肾上 腺激素分泌增加 3、肠胃失调，溃疡 4、易意外受伤 5、身体疲劳 6、死亡 7、心脏疾病 8、