改善过敏体质.docxVIP

控制环境的湿度：潮湿的环境细菌容易滋生，以环境湿度50%为宜。?2减少卧室的尘埃：室内环境保持清洁，勤用湿布擦拭，勤换洗小儿用的被单、被套、枕套等用品。?3避免接触刺激物：香水、杀虫剂等挥发性物质尽可能避免使用。室内使用高效能的空气滤清器可净化空气。避免到花开繁茂的地方去，尤其不要选择风大的天气出游。?4适度运动，稍大一点的小儿可适当增加户外运动量。6避免过敏，最简单的方法就是远离过敏原。每当逢年过节，过敏体质人群常常只能望梅止渴。其实最根本的解决方法是改善过敏体质。过敏体质，说得通俗一些就是机体的免疫系统出现了异常的反应。7过敏体质的人要尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。吃对营养也很重要。确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏机率的下列营养素∶omega-3脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素）。8过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。注意事项过敏体质是先天性的，所幸随着年龄增长，人的体质改变，免疫系统也逐渐成熟，大部分人的过敏症状会有改善。年轻的父母们请留意您的孩子，尽最大的努力减少过敏的发生。1、喝进足够的水　当你体内的水分不足时，呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。　2、不让嘴再惹祸　尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。另外，过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。　3、保持黏膜湿润　如果你有呼吸道过敏问题，你的黏膜会很容易受刺激敏感。　4、训练适应冷热环境　适度的运动可以活化你的免疫细胞，提升免疫力。　游泳是许多医生的建议。因为很多过敏的病人，不是由尘螨引起，而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度；也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏性疾病。　5、工作生活放轻松　压力会影响身体荷尔蒙分泌，让免疫力变差，激发各类过敏反应，所以必须学会放轻松生活。　　即使生活再忙、再累，不要忘了利用一些方法减压，而睡眠充足、良性适度的人际互动，就是其中的方法。　而如果皮肤出现了过敏现象，则可以采取下列应变措施：　1、停用所有的化妆品　应停用所有的化妆品，让皮肤有缓冲的时间，如果平时就使用低敏性护肤品，便可继续使用;如果是初次或偶尔发生敏感现象，而平日又不使用低敏感性保养品，那麽就要选择具有消炎、镇静作用的皮肤专用保养品，在用清水洗脸之后使用。　如果有持续发红的现象，就要去医院进行脱敏治疗，也可将棉花或纱布充分沾湿注射用的生理盐水后，敷在脸上敏感的部位，这种注射用的生理盐水，安全性高、渗透力好，具有消肿、退红、稳定皮肤的功用，一般而言，几天以后，红肿现象便会消除。　2、强化肌肤抵抗力　强化肌肤的抵抗力也是有效的基本对策，如睡眠充足、饮食充足均衡、情绪和谐、远离污染环境及过敏原、减少皮肤的刺激等。轻微的敏感只要处置得宜，很快便会恢复，严重时则要迅速就医。　3、不要擅自用药　未经皮肤科医生诊断，不要自行到药店购买副肾皮质荷尔蒙软膏使用，这是伤害皮肤的做法。因为它对抑制炎症虽然有效，但长时间使用会产生副作用而危害到健康。　专家提醒大家：治皮肤过敏，并非一抹了事　　皮肤过敏造成的疾病包括荨麻疹、接触性皮炎、异位性皮炎等，由于这类疾病中有的疾病如接触性皮炎在不同发展阶段，用药原则特别是外用药的原则完全不一样，处治不当，症状反而会加重。　有的疾病如荨麻疹虽然也可以自愈，但如果病情严重时，有引起喉头水肿和过敏性休克的可能，因而，专家建议患者除非患有很轻的荨麻疹，可以自己口服抗组胺药物来治疗，其他的情况下，特别是在自己用药后症状仍不减轻时，一定要到医院接受治疗，而不能图一时省事。　而对于治疗皮肤过敏的外用激素类药物，如皮炎平、尤卓尔(丁酸氢化可的松)、艾洛松(糠酸莫米松)等，使用时应注意：　　?1.不要涂在脸上，因为这类药会引起表皮萎缩、色素沉着等，对面部皮肤会造成不可逆的损坏。　2.要在医生明确诊断后使用，因为这类药物并非对所有的皮肤瘙痒都有效，把体癣、疥疮等误认为是过敏而盲目使用这类药物，是目前患者自主用药中一个很常见的误区。　最后，再给大家讲讲我们应该怎样呵护皮肤过敏：　1、要远离过敏原　因为过敏症状会永远存在，不可能根治，只能随时小心防范，避免接触有可能导致过敏的过敏原。　2、要清楚了解你所使用的护肤品和它们的用法　避免使用疗效强、过于活性和可能对皮肤产生刺激的物质。过度不当的使用强效清洁用品会破坏皮肤表层天然保护膜;过于活性、会使血液循环加速的化妆品也会刺激皮肤造成伤害。　洗脸不要用药皂等皂性洗剂，界面活性