孕妇营养与体重管理PPT.pptVIP

孕妇营养与体重管理;孕期营养体重管理的目的;孕期超重的八大危害;孕期体重管理指标;能量/营养素平衡; 根据三个阶段胎儿与母亲的营养需要，各有着许多饮食养胎的方法，现介绍如下： 一、初期：指怀孕后的第一、二、三个月。这时期胎儿生长速度缓慢，因此孕妇每日增长的热量只需30千卡就可以。由于受孕内分泌及精神因素影响，往往伴有轻度恶心、呕吐、厌食、偏食，影响消化吸收，脾胃功能降低，因此孕妇要以易消化的食物为主，避免油腻，少食多餐。主食以面食为好，最好是干品，如饼干、面包干、馒头干等。副食水果中健脾胃之品也很多如豆腐干、苹果、茄子、西红柿等，这些食物中均含有丰富的蛋白质及维生素B、C。总之，保证孕妇营养，有利于胎儿的发育。如果孕妇吸收差时可适当加服维生素B1、B6片剂，连续服用半个月，以增进食欲，减轻不适感。; 二、中期：指怀孕第四、五、六、七个月。此时胎儿身体各系统组织迅速发育，体重、身长增长较快，出现胎动，可听到胎音。胎儿每日增重10克，需大量蛋白质构成自己的肌肉和筋骨，尤其是长骨骼和大脑需要补充大量的磷、钙，还必须保证一定的碘、锌及各种维生素，而母亲也需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。此时母体消耗大，对营养的需要量骤增，此阶段主食可多样化，除吃一般米面食品外，还可用小米主食。副食中如鸡肉、鸡蛋、土豆、山药、豆制品、黄豆、虾、猪肝、鸡肝、牛肉、牛奶、鳝鱼、黄花菜、菠菜、等。以上这些都是高蛋白、低脂肪的食物，并含有人体所需的各种无机物、维生素。如小麦、米饭在粮食中含锌量较高；菠菜、黄花菜中含铁量较高。平时应多吃蔬菜、水果。为了保证营养，孕妇从孕期第四个月起，可逐渐加服钙片、鱼肝油、叶酸、维生素B1，但应适量。; 三、后期：指临产前的两个月。此时期胎儿体重增加很快，并要在体内贮存一定量的营养，为出生后独立生活做好准备，母体也要准备营养为分娩的消耗做准备。所以此时期要求孕妇的食物营养要更丰富，质量更高。若此期间营养跟不上，孕妇往往会发生贫血、水肿、高血压、手足抽搐、便秘等。为了防止出现这些症状，孕妇可选用海参、墨鱼、菠菜、银鱼、瘦猪肉、银耳等食品。若孕妇有水肿、高血压发生，应采用少盐、无盐膳食，或利尿膳食，如赤豆粥，冬瓜汤、鲤鱼汤。同时辅以蛋类、肝类及水果、蔬菜食用。若血色素在8~9克时，则要多食蛋黄、猪肝、毛豆、油菜、菠菜、芥菜、等含铁量高的食品。也可采用大枣与花生或大枣与小麦煮食的传统食疗方，用以补血。孕妇发生手足抽搐，是因为缺钙及维生素B1所引起的，因此必须在其膳食中多配一些乳类、大豆、虾皮、海带、马铃薯等食品。麸皮中含维生素B1、E很高，所以也可常用麦麸皮煮水喝。妊娠后期，往往出现便秘，孕妇除了多吃一些油菜、莴笋、芹菜等含纤维多的蔬菜外，还要吃一些水果蔬菜，如苹果、西红柿、茄子、香蕉、菜瓜、等，并且多饮水。高纤维食物可增强肠蠕动，利于大便的排出。;孕妇饮食营养的误区;孕期营养保健的重要性; 日本巨大儿出生率低原因分析; 巨大儿优秀吗？; 孕期体重管理的重要性; 营养干预的内容（六个方面）;孕妇营养状况的评价 ;孕妇营养状况的评价 ;孕妇营养状况的评价 ;孕妇营养状况的评价 ; 孕期不宜选择的食物;体重超重的对策;体重增长过缓的对策;一至二杯合适的奶制品。（250—500ml） 一分粮食（250—300g）粗细搭配。 一斤蔬菜（250g绿叶） 一至二个水果（150—300g） 一百克豆制品。 一百克肉类。（无腿＞两条腿＞四条腿） 一个鸡蛋 一定量的调味品 油20—25g、盐6g 不用或少有糖 一定的饮水量2000毫升（6—8杯/250ml);谢谢！