敞开心扉_巧解压力——高学生如何缓解学习压力.ppt

无忧PPT整理发布 敞开心扉 缓解压力 高中生如何缓解学习压力的调查研究 开题报告单 （九组） 高中生如何人缓解学习压力的报告研究 组长：柏博文 成员：毕程程 胡心雨 韩明 王慧娟 张晓燕 孟昭杰 王宏利 班级：高1五班 指导师：刘文 工作单位：周村区实验中学 课题的确定 正确缓解学习压力是影响高中生步入大学门槛的一个重要因素，从而引起了我们关注高中学生对于学习压力的态度以及缓解学习压力的方法，所以经组员讨论并决定以“高中生如何缓解学习压力”作为此次研究性活动的课题。 背景说明： 压力不是一种想象出来的疾病而是身体“战备状态”的反应，这是当意识到某种情形，或者某个人，或者某件事情具有潜在的威胁性和紧张状态的时候做出的反应。 压力也可以视为一种由挫折、失败所造成的反映。这种反应需要一定的时间去缓解，需要他人抚慰与适当休息。 目的与意义： 通过研究此课题能让我们更了解高中生面对学习压力的心理状况，并能对大多数存在的问题做进一步的分析。为因被学习压力困扰的高中生们寻找解决方法，也能让我们从中得到启发。 具体任务： 1、查资料了解压力对高中生的危害。 2、进行调查 3、通过问卷调查、访谈 4、总结调查结论 人员安排： 1、柏博文 孟昭杰 2、胡心雨 王慧娟 3、韩明 张晓燕 4、王宏利 毕程程 内容：你的压力有多少？程度如何？以下这些问题，可以初步了解您的压力指数，请回想最近这一个月（或一直持续）以来，是否有以下情形，然后再参考最后的压力指数分析：(否定:?0分,肯定:1分) 一、比以前更觉得容易头晕、脑袋昏沉 二、眼睛比以前更容易疲劳、视力模糊 三、有时会鼻塞，有时鼻子怪怪的 四、常感觉站起来时会头晕，而且还会瞬间头晕眼花，站不稳 五、有时会耳鸣，但以前并没有此情形 六、火气大（嘴破、长痘子）的情形比以前更容易发生 七、经常喉咙痛或干涩 八、常感冒，而且不容易好，感觉抵抗力变差了 九、舌头经常长白色舌苔，但以前并不会 十、 以前喜欢吃的东西，现在并不觉得那么想吃，对食物的 000000000喜好逐渐改变  十一、觉得胃里的食物没有被消化，常觉得胃怪怪的  十二、肚子发胀、疼痛 十三、肩、颈、背部和腰部常感到疼痛或僵硬  十四、?比以前更容易疲劳，而且疲劳好像不太能消除  十五、体重下降，有时会没有食欲，或反之，无食欲性的暴000000000饮暴食  十六、稍微做点事就立刻感到疲惫或情绪烦躁  十七、有时早上起床时仍觉得精神差. 十八、觉得身体生病了，却检查不出原因  十九、?对工作提不起劲，注意力也无法集中  二十、跟以前比起来，夜里难以入睡 二十一、?常常作梦，但以前并不会  二十二、半夜常会醒过来，然后就不容易睡着了  二十三、常会突然觉得喘不过气来 二十四、有时会有心悸的症状，以前并不会  二十五、有时觉得胸口好像被勒紧般疼痛或闷闷的  二十六、容易为一点小事就生气，觉得烦躁不安  二十七、容易迁怒到跟自己亲近的亲友身上  二十八、?手脚常觉得冰冷，以前不太会有这种情形  二十九、容易流汗，尤其是手掌及腋下  三十、 大家觉得好笑的事，自己却觉得笑不出来  三十一、 不太想与人接触，觉得麻烦，情愿一个人待在 家，但以前并不会 计分方式：（一题一分）? 00～05分　　正常 06～10分　　轻度压力——建议改变心情，维持正常生活作息 11～20分　　中度压力——找医生或咨询师抒压，设法减轻身心的症状 21～31分　　强度压力——身心状况有危险，请尽快找专科医师等专业人士协助 【另类童谣】 书包最重的人是我，作业最多的人是我，起床最早的人是我，睡觉最晚的人是我，昏昏沉沉的人是我，迷迷糊糊的人是我，是我，还是我…… 现代老师武艺高，个个都会扔“飞镖”。教学更是有法宝，不是作业就是考。班里纪律真是妙，不能说话不能笑。学生胆敢大声叫，马上把他父母找。