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2018-01-09 发布于湖北
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入学准备习惯.ppt

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入学准备习惯

* 手指要碰头中指抵下头笔杆靠虎口身坐正胸挺直一寸一拳一尺要牢记身坐正，脚放平，看前方，仔细听，要发言，先举手。听清要求再行动学习用品爱护好，放学之前理书包，桌肚干净不漏掉。见到老师要问好对待同学有礼貌纸屑垃圾不乱抛课桌干净不涂抹课间赶紧上厕所上完厕所要洗手不喧哗、不打闹，不奔跑放学垃圾要捡掉，依次扔进垃圾桶并把椅子整理好，整理好了解新规范 2012新版眼保健操新版眼保健操图解第一节：按揉攒竹穴　　　　用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。　　第三节：按揉四白穴　　用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第四节：按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。　　　第五节：按揉风池穴　　用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。 *