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积极心理学 李霞 大学生心理健康教育指导中心 大学生活动中心103室 Tel:6706931 《积极心理学》介绍 1、课程特点 2、教学框架 3、教学目标 4、成绩考核 5、参考书籍  1、课程特点本课是一门应用性、实践性很强的课程。课堂讲授的理论知识当然很重要，但更重要的是你们在课上参与、课后的实践和体验。 “出错的不在于科学上作出的那些大的发现，无论是什么样的信息，信息总比无知要好。错就错在我们对信息的观 念，这种观念就是，以为信息可以改变世界，它不会。” --------（Archibald MaCleish） 2、教学大纲 第一章 积极心理学概论 第二章 积极情绪 第三章 我们为什么要快乐 第四章 快乐的公式 第五章 对过去满意 第六章 对未来乐观 第七、八章 对现在快乐 第九章 发现你的长处与美德 第十、十一章 工作与个人满足 第十二、十三章 爱情与婚姻 第十四章 教养孩子 3、教学目标（1）了解积极心理学的主要内容和理论；（2）应用积极心理学的方法，提升主观幸福感；（3）推广积极心理学理念和生活态度。 4、成绩考核： 成绩 = 课堂表现（10%） +期中作业（20%） +期末作业或开卷考试（70%） 5、书籍推荐： ①《HAPPIER》 Tal Ben-Shahar, Oversea Publishing House,2007.1 ②《Authentic Happiness》 Martin E.P Seligman,Nicholas Brealey Publishing, 2003.3 ③《积极心理学----关于人类幸福和力量的科学》 卡尔（美），郑雪译，中国轻工业出版社，2008.1 第一讲 积极心理学概论 一、什么是积极心理学 二、积极心理学的主要观点 三、积极心理学产生的社会背景 四、积极心理学的心理学渊源 五、积极心理学的哲学基础 六、积极心理学的意义及局限 一、什么是积极心理学 1、positive psychology Positive：源自拉丁文“positum，原意是指“实际而具 有建设性的”或“潜在的”意思。 positive psychology：（大陆）积极心理学 （台湾）正向心理学 （香港）正面心理学 积极心理学是指利用目前心理学发展的比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类本身潜力的科学，研究目的在于发掘使个人以及社会进步的积极因素。 2、积极心理学的诞生与发展 一段父女的对话 （1）1998年1月，在墨西哥召开的“艾库玛尔会议”是积极心理学发展过程中的里程碑。 时任美国心理学会主席的塞利格曼（Seligman）邀请了心理学家契克森米哈伊（Csikszentmihalyi）、福勒（Fowler）等人共商积极心理学的内容、方法和基本结构等问题，并指定了相应的负责人。 （2）2000年1月，积极心理学的正式诞生 塞利格曼和契克森米哈伊在世界著名的心理学杂志《美国心理学家》共同发表了《积极心理学导论》一文，标志着积极心理学的正式诞生。 （3）积极心理学运动成为一种世界性的潮流 目前，积极心理学的发展呈现出一派欣欣向荣的景象，积极心理学的影响已从美国扩展到世界各地，成 为一种世界性潮流。 2009年6月，在美国召开了第一届世界积极心理学大会。2010年8月，在清华大学召开了首届中国国际积极心理学大会。 二、积极心理学的主要观点 1、积极心理学强调研究每个人的积极力量 积极心理学提倡用一种开放和欣赏的眼光来看待 每一个人，强调研究每一个普通人具有的积极力 量。 人的积极力量包括与良好结果相联系的某些人格特质，还包括在正确的时间正确地运用自己的各种资源和技能来实现自己的目标或解决所面临困难的能力。 积极心理学主要从三个方面来研究积极力量：