经期保证睡眠质量尤其重要.pptx

月经周期与睡眠之间关系密切，除了激素的 变化会影响睡眠状态之外，睡眠质量也会直接影 响生理期的顺畅与否。父母会育儿网总结以下有 关经期保证睡眠质量尤其重要的内容，愿给朋友;们带来帮助。;忽略了空间的存在。记忆之箭直射那段短暂的相遇。她，夕年，高二，可是; 人到夜晚之所以会入睡，与褪黑激素很有关 系。有研究指出，褪黑激素的分泌节奏在黄体期 会失衡，因此会导致经前失眠的症状。也有一种 说法是，当雌激素大量分泌卵泡期时，会出现即;忽略了空间的存在。记忆之箭直射那段短暂的相遇。她，夕年，高二，可是;好的睡眠环境，对加强睡眠质量还是很有帮助 的：;忽略了空间的存在。记忆之箭直射那段短暂的相遇。她，夕年，高二，可是;●睡前沐浴可使体温降低，有助于增添睡;忽略了空间的存在。记忆之箭直射那段短暂的相遇。她，夕年，???二，可是; ●改掉熬夜的习惯，熬夜会导致体内生物钟 紊乱，使自主神经亢奋，可能导致慢性失眠的后 果。;忽略了空间的存在。记忆之箭直射那段短暂的相遇。她，夕年，高二，可是;睡不着，也可以在床上躺着放松，或做一些伸展 运动。;忽略了空间的存在。记忆之箭直射那段短暂的相遇。她，夕年，高二，可是;其了解多少呢？要了解更多话题，请阅读有关准 备怀孕的更多相关文章，帮助您更全面的了解相 关知识。;忽略了空间的存在。记忆之箭直射那段短暂的相遇。她，夕年，高二，可是