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精品论文 参考文献 备战中招体育考试 王长云（洛阳外国语学校　河南　洛阳　471000） 中招考试中设定体育加试的做法，是国家为在现阶段提高中学生的身体健康水平而采取的举措，目的是为了更好地引导广大学生去积极参加体育锻炼，增强体质，促进健康。近年来，健身强体“健康第一”的理念已经深入人心了，并随着体育作为学生中考的一门考试科目，并且分值逐年增加，体育中考受到各级教育行政部门、学校、家长和学生的重视，那么，如何有效地进行体育中考备考，取得理想的成绩呢？现结合我多年任教初三毕业班的经验，谈谈如何备战体育中考。 1．提前做好对家长、学生的宣传教育工作，力求学校的重视 首先要通过家长会、短信平台以及致家长一封信等形式，加强与家长的沟通，调动家长的积极性，重视学生的体育成绩。　　 其次要加强对学生的宣传和教育，充分发挥学生的主体作用，让其从思想上重视体育中考，并指出体育中考是中考的第一仗，这样他们才会认真上好每一节体育课，自觉利用课外时间进行刻苦锻炼，敢于去战胜困难，取得良好的成绩。　　 最后，要加强与学校领导的沟通，引起学校的重视。保证教学时间，协调好各科老师，保证体育训练时间，不厚此薄彼，把体育也纳入主课的教学奖惩制度内，一起取得考生中考成绩的辉煌。 2．要抓好初一、初二阶段的教学 我市近几年的体育中考分为过程评价和体育考试两部分组成，加上了初一初二的体育课和体育达标成绩的过程评价成绩，这就对初一初二的教学有很大的促进作用。在初一、初二教学阶段，要根据新课标的精神，结合本校场地设备情况以及学生的身体素质基础，将体育中考的必考、选考项目按循环式或螺旋式的顺序科学地安排到每一个学期中。如将考试项目分成一般素质练习（各种短距离跑、中长距离跑、立定跳远、俯卧撑等）和一般技术技能练习（如一分钟跳绳、仰卧起坐、投实心球、篮球等）安排到各学期中，制定目标，每学期加强考核，并把考核成绩加入到期末考试总分中进行评价，以此来强化学生的身体素质练习，培养学生的兴趣特长以及各项技能技巧，为初三体育中考奠定基础。 3．要指导学生处理好文化课与体育训练的关系 抓好中考备考要主动与科任老师协调，合理安排训练与文化课学习，不占用文化课学习的时间和学生必要的休息时间。与科任老师一道经常督促学生的文化课学习，主动与班主任配合，保证学生体育和文化课成绩同时提高。 4．要科学地安排初三阶段的体育教学与训练 4．1　抓好课堂教学的主阵地，对初三教学进行分层教学。为了全面的提高学生的运动成绩，初三阶段教学应采用分层教学，将学生根据运动项目、身体素质、运动兴趣、性别等分成培优组、平行组、补差组、男女生组以及各个项目组等，制定每阶段的训练计划、目标，逐步提高成绩。 　　 在课堂上采用先集体教学后分组教学的方法。可利用集体教学的时间，向学生介绍考核项目的考试方法和规则，把每个项目的特点和相关素质要求介绍给学生；在学生练习选项时采用分组教学法，指定小组长负责，教师在几个项目中巡回指导，发现错误立即纠正；在临考前的一段时间内，课堂教学形式可更加灵活多样，当安排的教学内容部分学生能保证拿满分了，就不必要还是一刀切，浪费时间了，可以让这部分学生自我补差。 4．2　抓好考前的强化训练。上学期安排2个月的时间，利用课间操和下午放学后的时间对学生进行必考和选项的强化训练，对提高学生的成绩有显著地效果。　　 4．2．1　制定科学的训练计划：针对不同层次的学生提出不同的要求，按照考试项目进行训练。　　 4．2．2　在实施训练的过程中合理的安排强度和量，科学地制定训练内容和措施。例如1000米跑，它是一种有氧供能跑完全程的极限强度项目，既要求学生的一定速度，又要考验学生的耐力，因此，在训练中要合理地安排技术训练和身体素质训练，抓好学生的专项力量训练和发展速度的训练，提高学生的速度耐力和无氧耐力等；训练时着重强化细节，纠正学生易犯错误，提高学生完成动作的有效性。　　 4．2．3　注意学生的营养和恢复，防止运动损伤发生。没有恢复就没有成绩的提高，因此教师一定要高度重视学生训练后的恢复性练习，每次训练课结束要及时，全面地恢复，并指导帮助学生完成放松练习动作。　　 另外，教师在平时教学中要合理设计学生的运动强度和量，既保证运动量能起到最佳的锻炼效果，要不能造成学生的过度疲劳，可通过观察法、测脉搏等把握合理的运动量，防止学生因过度疲劳而造成学生运动损伤，影响学生的文化成绩学习和训练。 　 5．要注意学生的心理素质培训，强化考前