第二章 技术动作的解剖学分析(1).pptVIP

3. 列表分析 环节名称 关节 运动方式 与外力关系 原动肌 肌肉工作条件 肌肉工作性质 骨盆 左侧髋关节 左回旋、后倾 M肌M外 臀大肌 远固定 向心工作 大腿 右侧髋关节 屈 M肌M外 髂腰肌、股直肌 近固定 向心工作 小腿 膝关节 伸 M肌M外 股四头肌 近固定 向心工作 足 踝关节 背屈 M肌M外 小腿三头肌、胫骨后肌 近固定 向心工作 足趾 跖趾关节 伸 M肌M外 趾长、拇长屈肌 近固定 向心工作 （3）前踢阶段 4. 小结 跆拳道前踢（高腿）右腿技术需要下肢各群肌肉力量的协调配合，其中最为关键的提膝踢腿动作中，涉及到臀大肌、髂腰肌、股四头肌、胫骨前肌以及趾长、拇长屈肌在近固定条件下快速向心收缩，在进行专项力量练习时应注意加强这些肌群相应的快速力量练习。 羽毛球正手高远球-原地 1. 动作名称和简要描述： （1）侧身左肩对网，挥拍手上臂略与肩平，前臂自然屈曲，手腕、拍面稍内旋。 （2）击球时上臂后引，肘关节上提，球拍后引到头部，自然伸腕（拳心朝上）。 （3）以肩为轴，在手臂伸直的最高点击球。 （4）击球后持拍手臂惯性往前下方挥动并收拍到体前，不制动。 羽毛球正手高远球-原地 2. 动作阶段划分 引拍阶段 挥拍击球阶段 随挥阶段 3. 列表分析 环节名称 关节 运动方式 与外力关系 原动肌 肌肉工作条件 肌肉工作性质? 肩带 胸锁关节 后缩 M肌M外 斜方肌、菱形肌 近固定 向心工作 上臂 肩关节 外展、伸 M肌M外 冈上肌、三角肌后部、背阔肌 近固定 向心工作 前臂 肘关节 屈 一致 肱肌、肱二头肌 近固定 向心工作 前臂 桡尺关节 旋内 M肌M外 旋前圆肌、旋前方肌 近固定 向心工作 手 桡腕关节 伸 M肌M外？ 一致 前臂伸肌群 近固定 静力工作 （1） 引拍阶段 3. 列表分析 环节名称 关节 运动方式 与外力关系 原动肌 肌肉工作条件 肌肉工作性质? 肩带 胸锁关节 下回旋 M肌M外 前锯肌、胸小肌 近固定 向心工作 上臂 肩关节 伸 一致（快） 背阔肌、胸大肌下部、三角肌后部、肱三头肌长头 近固定 向心工作 前臂 肘关节 伸 M肌M外 肱三头肌、肘肌 近固定 向心工作 前臂 桡尺关节 旋前 M肌M外 旋前圆肌、旋前方肌 近固定 向心工作 手 桡腕关节 屈 M肌M外 前臂屈肌群 近固定 向心工作 （2） 挥拍击球阶段 4. 小结 正手高远球技术需要上肢击球侧的前锯肌、胸小肌、背阔肌、胸大肌、三角肌、肱三头肌、前臂旋转以及屈伸肌等肌肉力量，要求击球时以肩带臂形成挥鞭动作，速度快，击球有力。平时在进行专项力量练习时应注意加强这些肌群在近固定条件下的快速力量练习。 作业 选一个动作动作进行解剖学分析 1、自由泳上肢动作分析 2、途中跑下肢动作分析 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 例② 原地起跳动作 运动方向：下肢的髋关节伸、膝关节伸、踝关节跖屈。 外力是重力，作用方向始终垂直向下，指向地心，重力对上述各环节的作用是使髋关节屈， 膝关节屈，踝关节背屈； 环节运动方向与外力矩的方向刚好相反，运动方向同侧的肌肉是原动肌。 三、动作分析的方法和原则 * 1.环节运动方向与外力作用方向相反 环节运动方向同侧的肌肉是原动肌 其在远固定的条件下做向心工作。 髋关节伸肌－－臀大肌、臀中肌、腘绳肌等 膝关节伸肌－－股四头肌 踝关节跖屈肌－－小腿三头肌、胫骨后肌、趾长屈肌等 三、动作分析的方法和原则 * 例② 原地起跳动作 1.环节运动方向与外力作用方向相反 2.环节运动方向与外力作用方向相同： 环节运动方向 外力 慢速运动 伸 原动肌位于环节运动方向反侧，离心收缩 三、动作分析的方法和原则 * (1)环节运动速度慢 M肌 M外 肌力 慢：环节运动方向与外力方向一致， 环节运动速度慢 反：原动肌位于环节运动方向反（对）侧 如：环节做屈的运动时，原动肌是伸肌；环节做外展运动时， 原动肌就是内收肌，依次类推。例如 ①前臂弯举放下动作 ；②从高处跳下的落地缓冲动作 。 三、动作分析的方法和原则 * 2.环节运动方向与外力作用方向相同： (1)环节运动速度慢 三、动作分析的方法和原则 * 例如：弯举哑铃落下阶段 前臂在肘关节处伸 外力使前臂自然向下垂-伸 环节（前臂）运动方向与外力方向同，下落速度较慢。 2.环节运动方向与外力作用方向相同： (1)环节运动速度慢 原动肌位于环节（前臂）运动方向反（对）侧；即肱肌、肱二头肌、肱桡肌、旋前圆肌 原动肌做离心工作 2.环节运动方向与外力作用方向相同： 环节运动方向 外力 快速运动 伸 原动肌位于环节运动方向同侧，向心收缩 三、动作分析的方法和原则 * (2)环节运动速度快 肌力 快：环节运动方