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美容专家必备之 身体状况评价与营养 指甲 一、正常的状态：颜色粉红、亮泽，表面平滑，无凹凸不平，硬度好，不易折断。 二、非正常: 1、有白点：缺铁、锌，新陈代谢缓慢，易衰老。多食菠菜，动物肝脏，绿叶菜，葡萄。 2、有竖纹：缺乏VA，多食肝脏、胡萝卜、黄绿菜，牛奶、奶油。 3、有凹洞:肠胃不好，身体欠佳，吃苹果、红枣、柚子、桃、荷兰芹、莲藕、香菜、小米粥。 4、扁平、薄：缺钙，补牛奶，骨头汤，干果 5、脱皮、倒刺：缺VA，补香菜、胡萝卜、菠萝、牛奶、蛋黄、菠菜。韭菜、豆苗、辣椒、坚果 内分泌不顺：木瓜、榴莲、桂圆、红枣、银耳、樱桃、水蜜桃。 6、指甲苍白，眼睛下白：贫血，红枣，当归煲乌鸡，花生、核桃、菠菜、提子。 眼睛 看下眼睑 1、出现整齐的竖条红血丝，表示基本正常。 2、出现竖条曲线血丝，表示血酸偏重，动物性脂肪高、血脂高、血中缺氧。 3、如果出现不规则的血丝，酸碱极度不平衡，三高。 酸性与碱性食物 酸性：鸡、鸭、鱼、肉、蛋、米、面 碱性：水果，蔬菜 若想改善，连吃最少15天 正常膳食比例：酸性：碱性=1：3 舌、苔 1、看内分泌：边缘呈锯齿状，则内分泌不顺。 2、舌尖有红点，红点低于5个是正常，高于5个，不顺。（缺叶酸、菠菜、水果、菜根）。特别红时，心火旺。发黑时，肝脏功能超负荷。（冰糖猪肝，舒肝冲剂） 3、舌苔中间，有白腻，口气，肠胃功能失调。 4、舌根：表示消化系统，舌下有一颗颗白点，动物性脂肪过高。 鼻子 1、两边：脱皮发红，缺铁，需要补红枣、菠菜、猪血、鸭血和动物肝脏适量吃。 油腻，缺锌，需要补猪、牛羊肉、葡萄。 血管红，糖分摄入过多，可多吃果仁、水果、酸奶。整个鼻子通红，心脏负担过重，应立即放松，休息，并戒酒，少吃含脂肪食物，以清淡为主。 嘴 嘴周：脱皮，干裂，小痘，缺VB2、VB6、 VC。大便不通，严重的吃药，轻的食疗。 上嘴唇肿胀，由于胃痉挛引起，土豆 有暖胃作用，间接利于嘴唇美容。 * *