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调节视力 1 站在某处，找一个一棵比较远的树和一棵近点的树。然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼部肌肉，和放松的作用。观察的时候要尽量观察树的细节。 2 手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作可随时做。 3 日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人对光线很敏感，一遇强光就眯眼或斜眼。这样可以提高眼睛对光线的接受能力。 4 晚上，天上有星星的时候，救数星星，用眼睛去找星星，但不能老是盯着一颗星星，这样眼睛会疲劳的。 5 坐着或者站着，眼睛先平视，然后眼睛做上下左右运动，让眼睛尽量朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就好了。我们近视后眼睛都形变了，这个方法可以把我们眼睛调节回正常的方向，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。 6 多眨眼，可以眼睛疲劳，这个是随时要做的。 以上的方法是一个同学告诉我的，她在暑假用了2个月时间，视力从400降到200.。 我也是近视眼，现在也在用这些方法呢，还是有效果的。最好是一有空就做。 对了，还有少戴眼镜啊！不戴眼镜视力才有可能恢复的！ 每个人的情况不一样，有的要几个月，有的可能要一年以上，关键是要坚持，还有要心理上的放松，我们要相信眼睛会变好的，不要急！ 参考:转眼法 　　选一安静场所，或坐或站或躺，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。 　　先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方， 　　这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方， 　　这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。 　　这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 　　永远记住 假性近视的恢复之路门是大开着的 　　只要你敢于去闯 　　就算是真性近视 门也是虚掩的 　　只要你不被 　　真性近视“不可逆”、“不能治愈”以及“唯镜论” 　　这句话吓倒 　　敢于去推开它 　　我的事例： 　　我的近视小学时已属于真性近视.初二时已升至250度,那时我坐第二排最中间 　　位置也戴眼镜 　　初二时开始每天转眼睛100-150转 　　（都在上课或食堂排队转，一般在无聊的课或 　　不重要的课上转眼睛，一看到黑板上 　　有我看不到的字就不停地转眼睛， 　　转眼睛前黑板上有几个字都看不到， 　　转了5分钟后就能看清黑板上写了什么字了） 　　,到去年初三恢复到了估计100度,所以上课坐第四排最靠边位置 　　都不戴眼镜看得见, 　　我长得很快 　　现在坐最后一排了 　　可我不戴眼镜仍看得很清晰 　　注意： 　　转眼睛一定要用力 　　另外，用圆圈转，三角形转，8字形转之间互相转换， 　　并不断正转和逆转 　　恢复速度将大大提升 　　英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果你想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好的效果。研究人员认为，眼球水平转动，可以让大脑的左右半球互相沟通，这对于重新勾起人们的记忆至关重要。 　　在50度温水或冷水中转眼就效果更佳（最好50度温水） 　　当然记忆之前或回忆某事时也可以转眼因为转眼睛也能提升记忆 　　如果先转眼睛后戴老花镜或渐进多焦点眼镜(千万别戴好视立眼镜，因为骗人)写作业看书 　　恢复效果就更好了 　　刚恢复的视力将不易反弹 还有，转眼法越快越好 　　走路乘车乘船时不要使用转眼法否则会头晕呕吐 既然自身裸眼视力可以有效提高，自然屈光度会有所降低，屈光度能降低，说明曲率是可以借助转眼法改变的，散光也一样，汇聚能力的提高反向纠正了散光。 　　真性近视也能恢复吗？ 　　答：能恢复，看近视性质，指数近视及曲率性近视不能恢复，非可塑性轴性近视不能康复，真性近视眼是视轴变长了，有些能缩短，有些不能变短，也有些真性近视不是视轴延长，而是眼视功能出了问题。因此要看真性近视眼的性质，每个近视者都不能放弃康复近视的机会，特别是未成年的孩子，年龄越小，眼球的可朔性越大，恢复原正常视力的希望也越大。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。 1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。 　　2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另