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穴位疗法 常用人体穴位表 　　攒竹：眉头凹陷中。 　　睛明：目内眦旁0.1寸。 　　四白：目正视，瞳孔直下，于眶下孔凹陷中。 　　印堂：两眉头连线的中点。 　　百会：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 　　风池：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中。 　　安眠：翳风穴与风池穴连线的中点。翳风穴位于乳突前下方，平耳垂后下缘的凹陷中。 　　桥弓：胸锁乳突肌表面的条状区域。 　　肩井：大椎穴与肩峰连线的中点。大椎穴位于第七颈椎棘突下。 　　脾俞：第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。 　　胃俞：第十二胸椎棘突下旁开1.5寸。 　　腰眼：第四腰椎棘突下旁开3至4寸。 　　气海：脐下1.5寸。 　　关元：脐下3寸。 　　曲池：屈肘成直角，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。 　　内关：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 　　外关：腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间。 　　合谷：手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。 　　足三里：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。犊鼻位于髌骨下缘，髌韧带外侧的凹陷中。 　　三阴交：内踝高点上3寸，胫骨内侧面的后缘。 　　承山：腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。 　　涌泉：于足底（去趾）前三分之一处，足趾跖屈时凹陷中。 　　（注：本人拇指指间关节的宽度为1寸：其余四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指的宽度为3寸。） 穴位疗法治疗手脚发冷 据医学家介绍，有54％的女性都有发冷的现象，也就是说每两个女性中就有一个患有发冷症，可见这种病症的比例有多大。实际上，每到入秋至冬季期间，总有大批的女性患者到医院看手、脚冰冷，以及腰寒等疾病。 　　[案例]去年秋天，有位50多岁的妇女来找我看病，她就是典型的“发冷型”患者。据她自己说，她是一个卖服装的个体户，过去一年四季都在外边卖货。从去年开始，每到冬天她就觉得脚底下发冷，无论穿上多厚的鞋，也暖和不过来，自然就无法出去卖货了。“很多顾客都说看不出我是个上了年纪的人。但看这样子，我是熬不过今年冬天了，只好不做买卖了！”说到这里，她流下了痛苦的眼泪。 　　[支招]我告诉她完全用不着为这件事悲伤，因为有个好办法可以治疗手脚发冷。在人的手背手腕上，顺着小指下来有个穴位，叫作阳池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。 　　[要领]刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。 　　消除发冷症除了按摩阳池穴外，还可以将关冲、命门两穴以及“手心”配合起来加以刺激，更能收到好的效果。 　　手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。 　　手脚冰冷——克星是阳池 　　手脚冰冷症也叫惧冷症，往往是女性的专利，但也有不少男性为此病所苦。 　　有一次，一位只有24岁的年轻小伙子来找我看病，他就是个惧冷症患者，严重到夜间常因下半身冰冷而无法成眠的程度。白天的情况虽然好一些，但也是冷得不行，要不是怕人笑话，他真想穿上那种老年人穿的小棉袄。 　　我向他建议道，以后再觉得手脚发冷时，不妨两个手背互相摩擦，就能使身体暖和起来。 　　“这里有什么道理吗？”他有些疑惑地问道。 　　我给他解释道，手背上有个穴位叫阳池，是三焦经上的主要穴位，三焦经专司上焦、中焦、下焦这三组人身上的发热系统，其中上焦支配心脏和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。 　　每个人都有这样的体会，做完运动或吃完饭后，体温就会升高，这是为什么呢？这是因为上焦和中焦发挥了功能。排完尿后为什么会情不自禁打起轻微的哆嗦呢？这是下焦放出热量的缘故。 　　对三焦经失调可发挥神奇力量的就是阳池穴。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。刺激这个穴位可以恢复三焦经的功能，将热能传达到全身。另外，它也联系着经络中与重要的内脏器官相对应的穴位。 　　中医穴位治疗的奇妙之处就在于，只要刺激一个穴位，就能将刺激通过经络传到有关的内脏器官。 　　阳池穴不仅可以治惧冷症，还可以调节内脏器官的功能，因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都有助益，与合谷穴一起称得上是“万能穴位”，值得大家牢记在心上。 　　阳池穴的位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴的所在。 　　刺激的方法非常简单，只要以此穴为中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时，阳池穴就会得到充分的刺激，从而达到温暖全身的效果。 　　因为患惧冷症而无法入睡的人，睡觉前应使用以上方法，然后立刻盖上棉被