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穴位的位置 定喘穴：大椎穴旁开0.5寸 肺俞穴：第三胸椎刺突旁开1.5寸 膏肓穴：第四胸椎刺突下旁开3寸 百会穴：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。 膻中穴：在体前正中线，两乳头中间。 关元穴：位于脐下三寸处。 神阙穴：位于脐窝正中。 肺俞穴：第三胸椎棘突旁开1.5寸 心俞穴：位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸。 肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。 肝俞穴：在第九腰椎棘突旁开1.5寸处。 脾俞穴：在第十一腰椎棘突旁开1.5寸处。 足少阳胆经： 子时：夜里十一点到次日凌晨一点；胆经当令 子时：早睡觉养阳气 环跳穴：股外侧股骨大转子最凸点 风市穴：直立，大腿外侧中线上中指尖处，此乃排风大穴 中渎穴：大腿外侧风市下2寸 膝阳关：膝外侧，股骨外上上方凹陷处 肩井穴：大椎与肩峰连线的中点，主治颈椎病、肩周炎 阳陵泉：小腿外侧腓骨小头前下方一横指凹陷处 主治：胆囊疾病、下肢麻木、酸痛、膝关节活动不利。 足厥阴肝经 丑时：凌晨一点到三点；肝经当令 丑时：肝经造血需休息： 太冲穴：足背侧，第一、二趾骨结合部之前的凹陷处， 是消气大穴，散肝火，补心血，安心神，利水道， 刺激时要朝行间的方向推揉 行间穴：在足背侧，第1、2趾间，行间最善治头面之火 手太阴肺经： 寅时：凌晨三点到五点；肺经当令 寅时：肺朝百脉推陈出新 列缺穴：两个虎口交叉食指所对手臂内侧，主治头痛、口眼歪斜 尺泽穴：肘横纹中耾二头肌腱桡侧缘。主治上肢麻木、疼痛、算账 手阳明大肠经： 某时：早晨五点到七点；大肠经当令 某时：空腹喝水，排出毒素 迎香穴：鼻翼外缘中点旁开一指治疗各种难愈的鼻炎鼻塞，防止病邪侵入 合谷穴：手背第1、2掌骨间，第二掌骨桡侧中点处，能调全身的气机， 是治疗肠火牙痛的特效穴 足阳明胃经： 辰时：上午七点到九点；胃经当令 辰时：进餐佳时营养丰富 足三里：外膝眼下三寸，小腿外侧胫骨前缘一横指。是公认长寿穴，强胃穴 天枢穴：腹中距脐中心2寸处。是肠胃病的克星，主治大便不正常 足太阴脾经： 巳时：上午九点到十一点；脾经当令 巳时：工作学习第一个黄金时间 血海穴：髌骨内上缘上2寸。主治皮肤病、糖尿病 三阴交：脚内踝尖上三寸，是肝、脾、肾的三条阴经交汇的穴位， 也是生殖病专穴，补阴效果最佳。主治妇科病 午时：午间十一点到下午一点；心经当令 午时：应为合阳，应少息所以养阳，睡好午觉 极泉穴：腋窝正中，腋动脉搏动处，主治各种心脏病改善心脏功能 神门穴：腕横纹尺侧凹陷处，此穴补充心脏原动力，补心气，养气血 手太阳小肠经： 未时：下午一点到三点；小肠经当令 未时：未时午餐午时吃，保护血管多喝水 天宗穴：肩胛骨正中间，主治肩周炎 听宫穴：耳屏前，张口凹陷处，主治耳鸣、耳聋，听力下降 足太阳膀胱经： 申时：下午三点到五点；膀胱经当令 申时：工作学习的第二个黄金时间。膀胱此乃寒湿聚集之处， 申时坚持后背撞墙法，以排出寒湿，多喝水，及时排尿。 委中穴：在腘横纹中点。经常敲打此穴有利于体内湿毒排出主治腰腿疾病 膏肓穴：背部第四胸椎 突下旁开三寸。主治各种虚劳，以及慢性疾病的要穴 足少阳肾经： 酉时：晚间五点到七点；肾经当令 酉时：工作完毕多休息，预防肾病一杯水 太溪穴：内踝高点与跟腱之间凹陷处，滋肾阳，补肾气，壮肾阳，理胞宫。 主治生殖泌尿系统疾病。为咽炎的特效穴位 涌泉穴：足底足前部正中凹陷处，此穴补肾降浊，是人体长寿穴。经常按摩 此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛 ，腰膝壮实不软，行走有力 手厥阴心包经： 戌时：晚上七点到九点；心包经当令 戌时：工作学习的第三个黄金时间，保持心情放松愉快 中冲穴：中指指端中央，主治心绞痛、心梗 内关穴：腕横纹上2寸--“胸肋若有病，速与内关谋”， 此穴宁心安神，宽胸理气，降逆止呕 手少阳三焦经： 亥时：晚上九点到十一点；三焦经当令 亥时：三焦通百脉准备休息 阳池穴：腕背横纹中，主治四肢冰凉，腕、踝关节扭伤 翳风穴：耳垂后下凹陷处，主治耳鸣、耳聋、听力下降 任脉： 天突穴：胸骨最上端，锁骨正中凹陷处，主治咳嗽咽炎 檀中穴：两乳头连线的中点，檀中穴主吸了，中医称中丹田，宽胸理气， 止咳平喘，常按摩解气瘀，是乳腺疾病的克星 中脘穴：脐上四寸，健脾和胃，消食导滞，化痰消脂。用于各种胃病 神阙穴：就是肚脐眼，腹中部，脐中央它是人体生命最隐秘，最关键的要害中的 要穴，是要穴当中的要穴。也是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴 ，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的 所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之宫。经常对神阙穴