生命储备(老祖宗的智慧养生,不学就太可惜了).docVIP

生命储备(老祖宗的智慧养生,不学就太可惜了) 生命储备（老祖宗的智慧养生，不学就太可惜了） 上文提到节能养生《能大大提高你生命质量的节能养生（不看一定终生后悔）》，期间，我们不断地强调一个重要的问题，即，生命储备。因为生命储备是维持阴阳平衡的基础。那么，如何进行生命储备呢，它包括三大要素；饮食，睡眠，性。它们是维持身体阴阳平衡的主要环节。 所谓饮食，就是指食养生，食养生就是对生命进行饮食营养，进行生命储备。人自从出生以后，五脏就在不停地进行着消耗，损耗。所以，我们需要进行食养生。不过，食养生不是一味地，盲目地对身体进行食物的补充，而是通过科学的方法，并通过补和泄两条渠道来维持生命的阴阳平衡，从而达到对人体进行生命储备。 食养生中的“补”，是很有讲究的； 首先第一点是要强调饮食全面，饮食全面是维持生命平衡的根本保证。【黄帝内经】说，“五谷为养，五菜为充，五果为助”主食还是应该以米和面为主，其他的只能为辅，不能颠倒过来。有一些年轻人为了体态的美观，将减肥作为时尚。于是，水果，或蔬菜作为每日的主餐，而淡漠了五谷的摄入，其结果不仅没有达到减肥的预期效果，往往还患上了营养不良所带来的疾患。 第二点是要注重营养平衡。人的一生如何平衡营养呢？我们要根据人一生的营养消长转化来平衡，青少年时期，人处于阳长的阶段，就应该以补阳为主；中年时期，阴阳消长是持平的。那么我们就应该以阴阳并重；老年阶段是阴长阳消的时候，就应该以养阴精为主，可以多喝豆浆。 第三点就是要通过饮食调整我们的阴阳；我们主张吃时令菜，也就是说适应季节的菜，比如，夏天的西红柿，黄瓜质量最好，营养价值最高；冬天的白菜和萝卜营养价值最高，我们就应该多吃。不要反过来。为什么呢？因为季节菜适合自然界的阴阳气化的，是与自然界的阴阳气化相顺应的，故而，它的天地之气最浓厚，营养价值最高。 第四点就是要根据自己的体制，适当地补充营养；包括养阳和养阴的食品。养阳的食品如植物类的，如粳米，大豆，近来又发现芹菜，等等，养阴的食品包括一些生长在水里的东西；如植物类的水稻，糯米，藕，竹笋，菱角等，以及生长在向北，背阴的植物，如木耳，蘑菇，越冬的冬小麦，地里的地瓜，这些都是很好的养阴食品。 还想提醒大家；早餐非常重要，一定要吃好，最好加一点蛋白。这样，保证你十点半道十一点半精力充沛。早餐吃好了，一天精神好，中午营养要全面，老年人晚上要少吃，因为很快要休息了。但是青年人晚上还是要吃好，因为青年人还学习。 前面提到食养生不仅仅是补，同时还要泄。因为人体在补充营养的同时，也在不断地产生垃圾， 所以我们要通过饮食来铲除生命垃圾。有五种方法可以进行生命垃圾的清理； 第一个是大肠排毒法；哪些食物可以达到这个目的呢？那就是一些粗纤维的蔬菜；如芹菜，胡萝